很多減肥人士常常抱怨自己屬于很水都長肉的易胖體質(zhì)，減肥也是非常辛苦，常常是好容易減下去一點，飲食上稍不注意就又會長回來。易胖體質(zhì)到底要怎樣才能減肥成功?其實，只有營養(yǎng)均衡才能改變易胖體質(zhì)!

單品減肥法只能讓你瘦一陣子

蘋果、卷心菜這類曾引起風(fēng)潮的單品減肥法，讓不少人誤解為只要單吃某種食物便能瘦身。但這樣持續(xù)3餐只食用蘋果之類食材的極端減肥方法，也讓許多人發(fā)出“怎么還是瘦不了……”的哀嘆。

若只食用某種低熱量食材，因為1天所攝取的總熱量減少，所以體重可以暫時減輕。但是，若持續(xù)無糖類和脂肪的飲食，連基礎(chǔ)代謝所需的熱量都無法確保。結(jié)果，身體為了不再消耗多余熱量，反而陷入代謝降低的惡性循環(huán)中。

營養(yǎng)均衡才能瘦一輩子

單獨存在的營養(yǎng)素?zé)o法在體內(nèi)順利發(fā)揮作用。因此需要其他的食材補充瘦身食材所缺的營養(yǎng)!

多種營養(yǎng)素透過在體內(nèi)相互作用，才能順利地提升代謝、燃燒脂肪。此外，若只單吃海藻、菇類和蔬菜，無法充分攝取身體所需的營養(yǎng)。

所以減肥一定要注重營養(yǎng)素的均衡，不建議單獨食用某種瘦身食材，怎樣才能改善易胖體質(zhì)!

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