瘦成一道閃電是近年來很多年輕人所追求的目標(biāo)，節(jié)食、半斷食、低脂飲食以及素食主義都受到很多人的追捧，減肥班越來越火，各種減肥診所層出不窮，不管是在哪個大街小巷都能聽到或者看到一個月瘦10斤不反彈的標(biāo)語。

　　而有一些中老年人由于擔(dān)心肥胖會帶來心腦血管疾病，也開始執(zhí)著的追求一個瘦字，甚至也開始學(xué)著年輕人減起肥來了，有的甚至還減過了頭。

　　雖然說過度肥胖會給身體帶來一些疾病，但是如果一味的求瘦也同樣存在問題。

　　全階段看到一位女性由于不滿意自己的身材，于是開始采取了節(jié)食減肥的方法，每天不吃早餐或者不吃晚餐以求達(dá)到最好的減肥效果，然而一段時間后，雖然體重降下來了，但是隨之而來的也有月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌紊亂等一系列的問題。

　　那么究竟體重多少才算是健康，多少才算是瘦呢?太瘦會給人帶來哪些風(fēng)險。

　　由于短時間內(nèi)體內(nèi)脂肪以及蛋白質(zhì)的減少，而導(dǎo)致的體重下降超過正常標(biāo)準(zhǔn)的百分之十的則稱之為消瘦。

　　身體消瘦會帶來一系列不良的后果，比如冬天了身體耐寒能力會比較差，且抵抗力低的話容易生病。日本研究發(fā)現(xiàn)，身材消瘦的人相比身材豐滿的人壽命會降低6到7歲。

　　一般來說，瘦子也有正常消瘦以及非正常消瘦之分

　　有些人平時工作不繁忙，且醫(yī)院檢查沒什么毛病的，這種就有可能跟遺傳有關(guān)系，這類人天生的代謝率比較快，吃的多消耗的熱量也多，這也是人們常常羨慕的易瘦體質(zhì)。

　　看到這你也發(fā)現(xiàn)了，其實太瘦和太胖對身體都是不健康的，那么太瘦吃什么可以增肥呢?

　　1、板栗

　　秋冬季是板栗上市的季節(jié)，板栗中含有很多的淀粉，熱量也是相當(dāng)高的，板栗中除了淀粉也含有很多豐富的脂肪以及蛋白質(zhì)，所以你可以在每日的飯后吃一些板栗，這樣可以加強身體對熱量的吸收。

　　2、魷魚

　　魷魚的膽固醇含量非常的高，一百克魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以說吃魷魚可以提高體內(nèi)膽固醇的含量，是可以有助于身體增肥的。且吃魷魚還可以預(yù)防貧血和緩解身體疲勞等一些列問題，簡單來說，魷魚就是一種很健康的增肥產(chǎn)品。(99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處）

廣告  X

相關(guān)知識

瘦胖子，看不見的胖更可怕
瘦子不一定比胖子健康，這個部位肥胖易患心臟??！
瘦子比胖子更健康嗎？
瘦子比胖子易患10種??！一個公式算出你的體重“底線”
必看：胖子變瘦的10大好處
微胖可能比偏瘦更健康？瘦子沒胖子聰明？
看起來不胖，但身材沒線條，瘦子中的胖子“泡芙人”如何保持身材
2024年易瘦體質(zhì)自查表，看看你中了幾個？
這6種易瘦體質(zhì)，看看你占了幾種
一組減肥對比照告訴你：胖子瘦下來，到底有多好看？

網(wǎng)址: 瘦子比胖子更容易患病 看看你瘦了沒 http://m.u1s5d6.cn/newsview788663.html