10種男性最佳鍛煉方法是；
1、深蹲。
2、俯臥撐。男人居家必備，鍛煉胸肌和手臂，不用器材也能練出好身材。
3、引體向上。門框上的健身利器，練出強壯背部和手臂，告別弱不禁風。
4、啞鈴臥推。健身房里的黃金動作，胸大肌和三角肌都能得到鍛煉，穿衣更有型。
5、跑步。穿上跑鞋，隨時隨地燃燒卡路里，提高心肺功能，還能減壓。
6、平板支撐。簡單動作，鍛煉核心力量，小肚子不見了，人魚線更明顯。
7、硬拉。鍛煉全身肌肉，提高身體素質，搬重物也不怕腰疼了。
8、卷腹。床上就能做，六塊腹肌不是夢，告別啤酒肚。
9、跳繩。小時候的游戲，長大后的健身方式，全身協(xié)調性都能提升。
10、立式跳躍。提高爆發(fā)力，增強腿部力量，籃球場上也能更上一層樓。

相關知識

減肥餐 減肥這么吃...@酷到無法無天的小妖怪的動態(tài)
養(yǎng)生七大禁忌，你踩雷...@酷到無法無天的小妖怪的動態(tài)
跑步瘦身的四大要素...@酷到無法無天的小妖怪的動態(tài)
減脂的15個誤區(qū)，看...@酷到無法無天的小妖怪的動態(tài)
減肥反彈的六大原因...@酷到無法無天的小妖怪的動態(tài)
5種男性最佳運動健身方法
十個方法教你男人怎么鍛煉 男人如何鍛煉身體 對男性最好的運動
17個消除脂肪的最佳鍛煉動作
鍛煉男人陰莖的八種好方法
男士健身：最酷炫的男士健身方式

網址: 10種男性最佳鍛煉方...@酷到無法無天的小妖怪的動態(tài) http://m.u1s5d6.cn/newsview788313.html