搟面杖原本是日常生活中必備的一種，很少有人會將這種跟改善形象關(guān)聯(lián)起來，不過搟面杖用法的當(dāng)，確實(shí)可以瘦腿哦！對此，專家也表示，搟面杖作用于經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，按照經(jīng)絡(luò)按摩對身體有益，可以達(dá)到減肥目的。

但是如果搟面杖滾錯了穴位，在做腿部按摩時一旦力道不均，就可能導(dǎo)致一腿粗一腿細(xì)。

所以減肥者要知道自己屬于哪種類型的肥胖，再找到相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)進(jìn)行調(diào)節(jié)，從而使生理功能達(dá)到平衡。如果本來胃口就好，再按到促進(jìn)食欲的經(jīng)絡(luò)，反而會越來越胖，所以，自我按摩時應(yīng)該了解身體穴位。對于病理性肥胖者，搟面杖減肥起不到任何作用。

所以在用搟面杖按摩時力度是很有講究的，這樣才能達(dá)到減肥功效。

正確搟面杖減肥用法：

STEP1

從輕輕用面棒按摩腳背與腳腕，然后反向握住面棒，同腳腕下側(cè)開始按摩小腿下側(cè)。

進(jìn)過膝窩，在順著大腿下側(cè)按摩至大腿根部，最后再從膝蓋上方按摩大腿上側(cè)。

STEP2

從小腿上側(cè)中部開始，用面棒以曲線按摩連接大小腿的膝蓋內(nèi)外兩側(cè)。

再以直線從小腿中部開始按摩至膝蓋頂部，經(jīng)過時輕輕滾過，在往大腿按壓。

最后反向握住面棒，按摩膝窩。

STEP3

稍稍放下大腿，側(cè)抬起臀部，用面棒中央按摩大腿下側(cè)。

然后斜著面棒，分別按摩大腿內(nèi)外兩側(cè)。

然后斜著面棒，分別按摩大腿內(nèi)外兩側(cè)。

抬起大腿，以拉鋸式邊左右拉扯面棒邊順著大腿下側(cè)按摩，最后再輕輕按摩大腿，放松肌肉。

STEP4

將面棒放于膝蓋頂部，向大腿根按摩上側(cè)肌肉，同樣以膝蓋為起點(diǎn)，側(cè)放面棒，按摩大腿外側(cè)肌肉。

按摩內(nèi)側(cè)時，首先以拉鋸式上下摩擦大腿內(nèi)側(cè)，最后順著弧線按摩至大腿根部。

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