43歲健身姐姐的飲食和運(yùn)動(dòng)日常
昨天有群里的小伙伴問我，43歲的健身姐姐一天吃幾頓？哈哈，其實(shí)我的飲食真的是挺隨意的，但也不是完全隨便。比如說，我經(jīng)常會(huì)一天吃四五個(gè)饅頭，既當(dāng)零食又當(dāng)主食，不過晚上五點(diǎn)以后我就不會(huì)再吃任何東西了。

今天的運(yùn)動(dòng)安排是70分鐘的Kay Kay訓(xùn)練，再加上二十分鐘的安娜腹部訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)完后，我去市場(chǎng)買了些燒餅，結(jié)果被群里的姑娘們圍攻，這個(gè)也要吃，那個(gè)也要吃，搞得我拎著一大堆燒餅回家，一路上都在想能不能吃。下次可不能慣著這些饞鬼了。

早餐我吃了蕎麥核桃饅頭、芝士牛奶炒蛋、一個(gè)玫瑰豆包、一節(jié)紅腸和一袋牛奶。我媽的早餐則是小米粥、玉米面豆包、菠菜窩頭、紅腸和雞蛋。今天還做了蕎麥芋泥，給那些芋泥腦袋們還賬。

總的來說，我的飲食雖然隨意，但也有規(guī)律。運(yùn)動(dòng)前我會(huì)發(fā)面、調(diào)餡兒，今天就做了蕎麥芋泥。希望大家也能找到適合自己的飲食和運(yùn)動(dòng)方式，保持健康和活力！

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