核心提示：減肥一個(gè)月瘦多少正常？在減肥的時(shí)候，大家似乎都對(duì)于體重特別的介懷，很多人一個(gè)月的時(shí)間體重就會(huì)有很明顯的變化，而有些則不會(huì)，減肥一個(gè)月瘦多少正常呢？我們一起來了解下。

減肥一個(gè)月瘦多少正常？在減肥的時(shí)候，大家似乎都對(duì)于體重特別的介懷，很多人一個(gè)月的時(shí)間體重就會(huì)有很明顯的變化，而有些則不會(huì)，減肥一個(gè)月瘦多少正常呢？我們一起來了解下。

減肥一個(gè)月瘦多少正常？

其實(shí)，不論這個(gè)期間體重下降了多少，都不是最重要的。最重要的是減肥的方法要正確，然后要體型勻稱才是最好的。

在生活中，很多人對(duì)于減脂肪和減脂的概念還不是太了解。

單純的減脂肪的話，掉的僅僅只是你的體重，這里面所掉的稱中是包括肌肉和脂肪的，也就是我們常說的減重啦。這就是為什么很多女性明明體重很輕，但是整個(gè)人的型體看起來就是很不勻稱，看不出來她原來那么瘦的。

女生的肌肉量如果不夠的話，是無法讓全身的比例完美的。因?yàn)槲覀儢|方女性的先天臀型就不是很好看，并且臀大肌的肌肉量又不夠，這樣一樣就很容易會(huì)導(dǎo)致扁平臀的出現(xiàn)。所以減肥掉體重其實(shí)是很不好的，你只是單單的減掉了體重，身形完全不會(huì)有變化。

一個(gè)人的體型和體重的關(guān)系是不太大的。一部分的原因是取決于先天因素的，女性的胸部大小和臀型，都有先天的條件因素，但是這些也是可以靠后天鍛煉來改善。相同體重的兩個(gè)女性，她們的體型可能會(huì)有著非常大的區(qū)別。

那么減脂是什么呢？

減脂就是最大程度的保持瘦體重，通俗點(diǎn)說就是保證肌肉的最小流失(心肌也是肌肉，相信你不想這塊肌肉也減掉吧)，保證脂肪的最大消耗。所以節(jié)食、絕食、過午不食、不吃飯的，這都屬于“減肥”，不是減脂，是不健康的。

我們?cè)谡Ｇ闆r下，每個(gè)月減肥的速度在3斤是最理想最健康的，但是實(shí)際的還是要根據(jù)飲食和訓(xùn)練等情況來決定。不要過度的追求體重的下降，這樣的意義不是很大哦。

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