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減肥要先減去思想中的肥胖

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 23:52

現(xiàn)在是晚上7點(diǎn)多鐘，這個(gè)時(shí)間從來沒有寫東西的習(xí)慣，但今天看到一個(gè)胖友的留言。突然想寫些東西，希望正在減肥和想減肥的朋友們，好好看看，經(jīng)驗(yàn)之談。

減肥，最關(guān)鍵的不是你運(yùn)動(dòng)多少，也不是你堅(jiān)持多久，而是要先減去每個(gè)人思想中的肥胖。

我在上每一個(gè)電視欄目的時(shí)候，我都會(huì)提到：減肥像2個(gè)齒輪，一個(gè)是運(yùn)動(dòng)，一個(gè)是合理飲食，只有2個(gè)齒輪磨合的很好，減肥才有可能成功。

今天一個(gè)胖友寫道：出差1周，沒有運(yùn)動(dòng)，體重漲了4斤。她的心情，挺不好。

我聽了，也很同情她，替她感到可惜。

其實(shí)，我們即使因?yàn)槊Σ贿\(yùn)動(dòng)，只要你的飲食合理，每天也不會(huì)長胖。

造成長胖的原因，不在于你有沒有運(yùn)動(dòng)，而在于：你的飲食是否合理，你是否吃了很多油膩或者甜的東西，當(dāng)然，也包含零食。

減肥，要抱著一個(gè)必勝的信念，減肥，在一開始就要對(duì)自己說：我一定要成功，這次是我最后一次減肥，我不想一輩子都減肥，所以，這次，我必須成功。

而且，在開始前，要先想想：我到底，能否堅(jiān)持，如果不能，那么我勸你，別白費(fèi)那個(gè)力氣去跑步了，沒有用的，減肥，行百里者，半九十。

所以，我勸大家，要先減去自己思想中的肥胖，說得簡(jiǎn)單一些：就是當(dāng)我們看到一桌子美味的時(shí)候，能不能不大吃特吃？能不能適當(dāng)適度的吃。

很多人，一提到吃。就愛走極端，要不然不吃，要不然就吃的很多，吃的很多固然會(huì)導(dǎo)致肥胖，但不吃東西，你們感覺就會(huì)瘦么？其實(shí)錯(cuò)了。不吃東西，看似體重輕了，其實(shí)掉的全是身體內(nèi)的水分。脂肪，以我的經(jīng)驗(yàn)來說：只有通過每天的運(yùn)動(dòng)，才能燃燒下去，別無他法。

我們不要變成減肥的奴隸，不要變成飲食的畏戒者。不用怕吃，一輩子啥都不敢吃，那樣雖然身材不錯(cuò)，但，活著還有什么意思？對(duì)不對(duì)？

我總在說：健康，快樂的減肥，健康，快樂的瘦身。

何謂健康快樂的減肥和瘦身？

最簡(jiǎn)單的精華，送給能夠看完這篇文章的朋友：

健康快樂的減肥=每天適量運(yùn)動(dòng)+吃東西細(xì)嚼慢咽，適度適量。

話很簡(jiǎn)單，只要能做到的，就能減肥成功。當(dāng)我們大口大口吃東西時(shí)，想想做到這句話，是否困難。

結(jié)尾，還是希望大家，不要怕吃東西，要吃的精，吃的有營養(yǎng)。

希望，每個(gè)人，都能有個(gè)好身材。

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