我要減肥中度肥胖怎樣減

會(huì)員54893600女20歲已回復(fù)

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長(zhǎng)：面部提升、面部除皺、脂肪移植

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問題分析：要想減肥首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃飽，晚上吃 少，早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。
意見建議：運(yùn)動(dòng)方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳繩，做做仰臥起坐，跳跳舞等等。在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果。

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顏明輝醫(yī)師整形美容

擅長(zhǎng)：4D隱形面雕，注射美容，線雕美鼻，埋線減肥，線雕塑...

問題分析：吸脂手術(shù)：它是通過向吸脂部位注射大量低濃度含腎上腺素的利多卡因鹽水，使之腫脹，甚至出現(xiàn)發(fā)白，之后脂肪細(xì)胞或顆粒內(nèi)滲入大量鹽水而自行破裂溶解，再通過隱蔽小切口將連接真空負(fù)壓泵的金屬吸管放置皮下，通過負(fù)壓將脂肪吸出。吸脂手術(shù)精確性：采用數(shù)字信號(hào)，精確定位面部、腰部、腹部、臀部、臂部及大小腿等部位的多余脂肪.
意見建議：進(jìn)行吸脂減肥手術(shù)應(yīng)遵循“少量多次”的原則。抽吸部位少，創(chuàng)傷就小，恢復(fù)快，痛苦少，不需要全身麻醉。反之，大面積脂肪抽吸創(chuàng)傷大，痛苦大，且需要大量使用麻醉藥品，增加發(fā)生麻醉意外的風(fēng)險(xiǎn)。

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你的身高體重分別是多少呢？中度肥胖要注意控制飲食每頓只需要吃7成飽就好要多運(yùn)動(dòng)每天運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)以上

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相關(guān)問答

肥胖人群沒有任何的快捷方法，也別聽信那些關(guān)于減肥的廣告和虛假的廣告。想要減肥，只能是按部就班，嚴(yán)格的飲食和體育活動(dòng)。首先，患者要節(jié)制自己，并且要降低每日攝入的卡路里總量。以理想重量為基礎(chǔ)，以減少每日卡路里總量。在三種主要的營養(yǎng)素的攝入中，最好是不能吃20%的。多食用富含膳食纖維的蔬菜和蔬菜，避免食用高脂肪的肉類，例如：油膩的肉類。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌常見病的診治。

肥胖癥兒童需保持合理的飲食和生活習(xí)慣，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)改善病癥。
養(yǎng)成科學(xué)的吃飯方式，一日三餐要注意，不要降低吃飯的頻率。要養(yǎng)成健康的生活方式。魚宜清煮，不宜用油炸或紅燒。多食用一些青菜，特別是冷菜，清淡，體積大，營養(yǎng)流失少。烹調(diào)時(shí)盡量少油少鹽。養(yǎng)成吃得慢的習(xí)慣。超過20分鐘，就會(huì)出現(xiàn)飽腹感。肥胖兒童的午餐和晚餐時(shí)間最好不要超過20分鐘。減輕體重需要加大鍛煉，不要選擇短跑、跳繩等高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，要選擇慢跑、快走、爬山、游泳、跳舞、做健身操等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等、持續(xù)時(shí)間較久的運(yùn)動(dòng)。兒童減肥，提倡攀巖鍛煉。

孫香蘭副主任醫(yī)師內(nèi)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)分泌常見病的診治。

通常情況下，兒童肥胖可以通過以下方式來幫助兒童減肥。
兒童肥胖，想要減肥，一定要注意飲食，合理把控每日的飲食總量，確保基本的身體需求不會(huì)再添加多余的卡路里。三餐要合理的飲食，以素食、低熱量、低脂食物為宜，不要吃小食品、高糖飲料、西餐等輔助食品。另外，兒童可以適量進(jìn)行有氧鍛煉，可以減少體內(nèi)多余的油脂。常見的運(yùn)動(dòng)有跳繩、散步、登山、游泳等。

周小鳳副主任醫(yī)師兒科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：小兒呼吸神經(jīng)疾患、小兒癲癇等疾病的診治。

不要過多的控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)配合服用補(bǔ)氣健脾的藥物或艾灸達(dá)到健脾祛濕，痰濕重的會(huì)伴有脾虛的癥狀，脾虛也伴有痰濕的癥狀，這類攝入的水谷不能及時(shí)的被轉(zhuǎn)化成所需的精微物質(zhì)。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

10歲兒童肥胖可以通過運(yùn)動(dòng)、針灸、使用藥物等方法減肥。
1.運(yùn)動(dòng)：10歲兒童肥胖多做運(yùn)動(dòng)，可以有效燃燒體內(nèi)過多的脂肪，從而減輕肥胖的程度，但是運(yùn)動(dòng)要達(dá)到一定的強(qiáng)度才能起到更好的效果。
2.針灸：10歲兒童肥胖，給兒童應(yīng)用針灸，針刺兒童的中脘穴、天樞穴，可以通過電針的方法來達(dá)到減肥的目的。3.使用藥物：10歲兒童肥胖可能是濕氣重引起的，可以給兒童應(yīng)用健脾化濕的中藥來減輕體重，比如白術(shù)、茯苓、豬苓等。

盧成瑜主任醫(yī)師兒科廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：兒童呼吸系統(tǒng)疾病，如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反復(fù)呼吸道感染的診治以及兒童營養(yǎng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治

兒童肥胖后需要減肥首先要控制好飲食，造成肥胖的因素主要是多飲多食。要控制好每天的總體食物的攝入量，保證基礎(chǔ)的生理需要不增加額外的能量和熱量。三餐合理搭配以素食、低熱、低脂食物為主，禁止小食品、含糖高的飲料、西餐等輔食。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

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