首頁資訊這樣泡腳有效祛濕熏腳與泡腳有什么區(qū)別？

這樣泡腳有效祛濕熏腳與泡腳有什么區(qū)別？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 22:20

濕氣的侵襲，是造成身體疾病的主要原因之一。所以中醫(yī)將祛濕作為治療疾病的重要手段，此法行之有效，千百年來一直沿用。夏季是炎熱與潮濕交織的季節(jié)，濕熱季候特點尤其明顯，尤為在華南地區(qū)更為如此。濕邪一旦入體，輕則長痘，上火，重則引發(fā)關(guān)節(jié)疾病、免疫力差，并進而導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病，所以，我們應(yīng)該做好濕邪的防治工作。而泡腳就是祛濕常見方法，科學(xué)的泡腳更能受到事半功倍的療效。事實上，還有一種與泡腳相類似的理療法是足熏，兩者有何不同呢？家庭醫(yī)生在線熏蒸理療頻道為你介紹。

一、泡腳水里加一物可祛濕

1、生姜泡腳

用生姜泡腳也是可以去濕氣的，直接將生姜放入水中煎煮，然后用這水來泡腳。

2、艾草泡腳

南方的人們，尤其是漁民，由于常年在水中勞作，體內(nèi)濕氣很重，需要經(jīng)常用艾草泡腳。

3、花椒泡腳

拿三個手指頭捏一些花椒，放到鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水里泡腳。

4、放醋泡腳

水中放醋，有治腳臭，祛除腳臭、治腳氣的功效，而且還能促進血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。水中放些生姜、陳皮、薄荷，能治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

二、祛濕的方法

1、運動鍛煉

適量運動，除了能緩解壓力，還可以促進器官運作，加速濕氣排出。

濕氣重的人多數(shù)是因為飲食不健康或缺乏運動。他們常常容易感覺到身體沉重、四肢無力，因此更不愿意運動，但越是這樣，體內(nèi)淤積的濕氣就越多。長此以往，會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

2、熏蒸祛濕

中醫(yī)熱療法是常見的祛濕御寒方法，其中中藥熏蒸就是中醫(yī)上對祛除體內(nèi)寒濕氣的常見手法?，F(xiàn)代生活讓我們的身體變得寒涼，運動不足也讓我們?nèi)狈盍?，渾身僵硬。在這個亞健康流行，慢性病叢生的時代，我們需要保養(yǎng)，需要健康。熏蒸，能有效去除人體內(nèi)的濕寒，能讓人把身體內(nèi)的汗蒸發(fā)出來，當(dāng)告別體寒后，人體很多疾病就會痊愈。

那么，除了中藥熏蒸，日常生活中，要怎么預(yù)防寒濕體質(zhì)的發(fā)生呢？

3、妙用調(diào)味品

在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，喝姜湯有助于將體內(nèi)的濕氣逼出來，身體發(fā)過汗后，濕氣癥狀就會有所緩解。蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調(diào)味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。在春天里，萬物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

4、飲食上須注意

外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。中醫(yī)認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。

5、避環(huán)境的濕

日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中。尤其對濕氣敏感的人，更應(yīng)留心下列事項：不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵?，容易入侵體內(nèi)造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服；水分?jǐn)z取要適量。

體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。濕氣重讓人難受，做個生活有心人，將體內(nèi)的濕氣祛除，遠離疾病。

三、祛濕食譜推薦

1、薏米紅豆粥

取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個小時，然后放入鍋中，加入適量的水大火燒開，轉(zhuǎn)中火燉煮2個小時，加入適量冰糖或紅糖，攪拌均勻，食用即可。薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物，每天煮上一碗薏米紅豆粥喝，可以排毒去濕氣。而且，薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。

2、山藥排骨湯

取適量的山藥洗凈，切成小塊。排骨斬小塊，洗凈，放入沸水中過一遍去血水。然后將排骨放入鍋中，加適量冷水，大火煮開，轉(zhuǎn)中火煮20分鐘，再放入山藥燉煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可。體內(nèi)濕氣太重主要是因為脾不是很好，好好的補脾，能夠有效的去除體內(nèi)濕氣。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除濕氣的效果。

3、瘦肉炒苦瓜

瘦肉洗凈切片，用淀粉醬油腌制一下?？喙锨衅?，放入鹽水中浸泡，去苦澀味。

鍋中燒開熱油，放入瘦肉翻炒幾下，然后放入苦瓜翻炒，加入適量水，炒熟加鹽調(diào)味即可。

苦瓜不僅的防癌，還有清熱祛暑，利尿益氣，降血壓血糖以及去除濕氣的功效。多吃苦瓜，能很好的去除濕氣。

4、排骨燜香菇

排骨斬小塊，洗干凈，過沸水燙一下去除血水。香菇洗干凈，用清水浸泡20分鐘。然后將排骨跟香菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽，醬油和水，蓋上鍋蓋，開火燜半個小時即可。

香菇富含豐富的維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值和藥用價值都非常高。而且，因為香菇常年生長在陰暗潮濕的地方，所以抗?jié)駳夂挽畛凉駳獾哪芰Χ己軓?。多吃香菇也可以去除體內(nèi)濕氣哦。

5、涼拌綠豆芽

鍋中加入煮開，放入綠豆芽煮熟撈出，放入冰水中過一遍，然后放入碗中加入醋鹽等調(diào)味料攪拌均勻即可食用。

綠豆芽營養(yǎng)價值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素，以及人體所需的鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。而且綠豆芽有很好的祛除濕氣的功效，多吃綠豆芽，可以緩解體內(nèi)濕氣重、便秘等癥狀。

6、鯽魚燉豆腐

鯽魚有健胃消食、排毒祛濕的作用，鯽魚燉豆腐有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，能滿足夏季人體對鈣質(zhì)的需要，吃鯽魚豆腐更可緩解虛弱乏力、脾胃虛弱等癥狀。

7、冬瓜悶排骨

冬瓜水分充足，有清熱解火、消腫利尿、生津解渴的作用，夏季因高溫引起食欲不振、水腫、濕氣重等癥狀，吃冬瓜都可以緩解。并且，冬瓜悶排骨營養(yǎng)價值極高，能滿足人體對蛋白質(zhì)、維生素、鐵等微量元素的需求。

四、熏腳與泡腳的區(qū)別

需要注意的是，泡腳雖好，但是中藥熏蒸更有優(yōu)勢。中藥熏蒸通過神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)身體，它的熱藥效應(yīng)能讓不協(xié)調(diào)的臟器功能得到調(diào)節(jié)，讓人放松情緒，最后身心舒暢，是一種從生理到心理的協(xié)調(diào)平衡方法，對改善睡眠，安神養(yǎng)心有很好的作用。足熏為什么比泡腳更適合人體呢？

熏蒸：屬于中醫(yī)的外治療法，運用熱能來影響人體的血液循環(huán)和氣血運用，由內(nèi)向外使人體排汗，蒸完清爽舒坦。

泡腳：只是單純的高溫高壓環(huán)境，強制體表排汗。身體發(fā)熱后要往外散熱排汗，而水的熱量卻通過皮膚向體內(nèi)攻入，兩方面針對相互作用，實際上是身體受損。