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泡腳可以祛除濕熱？泡腳秘訣大公開(kāi)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月11日 16:35

（原標(biāo)題：泡腳可以祛除濕熱？泡腳秘訣大公開(kāi)）

三伏天濕熱難捱，而五臟六腑中脾是最怕濕的。那么究竟怎么辦可以緩解濕熱呢?其實(shí)用溫水泡腳不失為一個(gè)好方法。它可以有效的緩解腳酸的癥狀，促進(jìn)腳的血液循環(huán)，使腳的神經(jīng)放松，下面一起來(lái)看看具體情況吧。

泡腳有什么好處？

治療失眠

在泡腳的時(shí)候在盆里放入鵝卵石，一邊泡腳，一邊磨腳，可促進(jìn)身體的血液循環(huán)，同時(shí)按摩人體脈絡(luò)，舒通穴道，健脾養(yǎng)氣，寧心安神，可提升睡眠質(zhì)量。要注意的是單靠泡腳治療失眠太過(guò)單薄，對(duì)于健康的人來(lái)說(shuō)，通過(guò)泡腳可提升睡眠質(zhì)量，對(duì)于老年人和睡眠本身就差的人來(lái)說(shuō)，泡腳的療效并不大。

促進(jìn)血液循環(huán)

冬天最大的問(wèn)題就是人體血液循環(huán)不暢，女性經(jīng)常都會(huì)感覺(jué)手腳冰冷，用熱水泡腳可促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而改善手腳冰涼的問(wèn)題。

放松身心

做過(guò)足療可以按摩到腳底的很多穴位、反射區(qū)、經(jīng)絡(luò)。經(jīng)常泡腳可做腳部按摩，可以放松身心，對(duì)身體有良好的保健效果。

緩解頭痛

感冒時(shí)，把雙腳泡到40攝氏度的熱水中，約15-20分鐘，能夠緩解頭痛癥狀，這是因?yàn)殡p腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，可相對(duì)減少腦充血，從而緩解頭痛。

泡腳減肥的最佳時(shí)間？

其實(shí)，用熱水泡腳減肥不僅僅只在秋冬季節(jié)才適用，任何季節(jié)都可以用其來(lái)達(dá)到瘦身及養(yǎng)生的目的。而且在炎熱的夏天，用熱水洗腳既去汗，還可使人感覺(jué)清涼沁脾呢。另外，在一天當(dāng)中，早上起床后或睡覺(jué)前，都是比較合適的泡腳減肥時(shí)間。一個(gè)是早上泡腳減肥有助驅(qū)散晚間睡眠過(guò)程中入侵到體內(nèi)的寒氣，再有睡前泡腳不僅可以減肥，還具有催眠、助眠、提高睡眠質(zhì)量的功效呢。

如何更好地泡腳？

加艾葉

艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，而且還能促進(jìn)血液循環(huán)趕走體內(nèi)濕寒的功效，通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽(yáng)。艾草除腳氣：艾草有抗菌抗病毒、抗過(guò)敏以及加強(qiáng)抵抗力等功能。針對(duì)性的使用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以去除腳氣以及腳癬。艾草祛寒氣：天天用熱水泡腳本來(lái)就有促進(jìn)血液循環(huán)，趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾草能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽(yáng)。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會(huì)跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無(wú)處可待。

冬瓜皮加茯苓

取新鮮的冬瓜皮，搭配茯苓一起用紗布包裹起來(lái)放入2L水中熬煮，由于冬瓜皮煮爛后很難過(guò)濾，所以一定要用紗布包裹。沸騰后改小火煎煮半小時(shí)，結(jié)束后用湯藥和熱水淹沒(méi)過(guò)腳踝即可，水溫控制在38-40度左右。原理：脂肪型肥胖是因?yàn)閿z入熱量過(guò)多引起的脂肪堆積，而冬瓜從里到外都是加速脂肪代謝的有效成分。泡腳可用平時(shí)不用的冬瓜皮，堅(jiān)持每晚泡腳20分鐘，一個(gè)月瘦10斤不是問(wèn)題。

泡腳加白醋

白醋能改善睡眠：每天泡腳30分鐘，可以調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)，堅(jiān)持日久，就可大大改變睡眠質(zhì)量。若是容易失眠，可以在睡前40分鐘，用白醋進(jìn)行泡腳。白醋可以對(duì)灰指甲有很好的療效：用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然干爽，白醋可以殺死灰指甲中的真菌。方法：用玻璃容器，用量以沒(méi)過(guò)腳面為宜，需堅(jiān)持1個(gè)月以上。

泡腳加生姜

生姜泡腳治療感冒：將一塊拇指大的生姜加水煮沸或放入熱水中浸泡，待水溫合適（40度左右）給感冒病人泡腳，能夠有效地防止癥狀進(jìn)一步發(fā)展，阻止感冒

生姜泡腳保養(yǎng)腎臟：生姜泡腳改善供血不足，配合補(bǔ)腎食材能夠很好的起到暖腎養(yǎng)腎的作用。