摘要： 媽媽水果和蔬菜,胡蘿卜,青瓜,西瓜,火龍果,橙子幾種果計涼寒性水果有火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。一...

媽媽水果和蔬菜,胡蘿卜,青瓜,西瓜,火龍果,橙子幾種果計

涼寒性水果有火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹。

一：不管是水果還是蔬菜，榨汁之前一定要清洗干凈，最好的辦法是用小蘇打浸泡一會兒再清洗干凈，這樣能洗去很多農(nóng)藥殘留。二：榨出來的蔬果汁馬上喝，不要停留時間太長，也不要放冰箱里冷藏。

各種水果和蔬菜都應(yīng)該吃。少吃點含糖量高的或者淀粉多的水果。減肥少吃東西就好了。不需要太過節(jié)食，身體最重要。

夏天里的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，故不宜于產(chǎn)后媽媽食用。

涼性的水果有梨，火龍果，西瓜，柚子，橘子，柿子，香蕉，奇異果，葡萄柚，草莓，苦瓜，黃瓜，絲瓜，菜瓜，番茄，茄子，芹菜，紫角葉，生菜，蘆筍等。這些蔬菜水果適合熱性疾病。

水果基本可以分為醇厚和清新兩種。 醇厚的和醇厚的搭配，清新的和清新的搭配會出現(xiàn)不錯的風(fēng)味。

榨汁機食譜

1、第一款：草莓+酸奶。食材準備：草莓6顆、酸奶1杯 功效：補血益氣、潤肺生津、治咽喉腫痛等 制作方法：草莓洗凈去蒂切開，加入酸奶一起放入榨汁機榨汁。

2、果蔬汁食譜 蘋果胡蘿卜橙子汁 將一顆蘋果、一根胡蘿卜和一個橙子清洗干凈，去皮切丁備用。然后將所有材料一起投入榨汁機中，開啟機器榨取果汁，完成后倒入杯中，可以根據(jù)個人口味適當添加蜂蜜或白糖進行調(diào)味。

3、黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊 獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機加入涼開水攪拌，倒出 加入蜂蜜于餐前一小時飲用。葡萄檸檬汁 原料：葡萄150克；檸檬1個；蜂蜜適量。

超好喝自制果汁搭配表

水果汁搭配如下：胡蘿卜蘋果汁。胡蘿卜蘋果汁富含維生素A、C。蘋果要挑色澤飽滿味甜的，如果是一杯量的話，中等大小胡蘿卜一根足夠。

以下是一周不重樣的超好喝果蔬汁食譜：周一：芒果牛奶汁 材料：一個小臺芒果加200毫升純牛奶。做法：將芒果去皮去核切成小塊，與牛奶一起放入攪拌機中，攪拌均勻即可。

胡蘿卜蘋果汁 胡蘿卜1條、蘋果1個、檸檬1/4個、冰塊適量。胡蘿卜很多人不愛吃，搭配蘋果榨成汁，好喝又健康，顏色還很好看，可以試試。橙子味養(yǎng)樂多 新鮮橙子一個，養(yǎng)樂多兩瓶，打成汁即可。

這些果蔬汁都具有不同的營養(yǎng)價值和健康功效。

蘋果汁+橙汁：蘋果汁中的蘋果酸和橙汁中的維生素C相結(jié)合，有助于提高免疫力。 西瓜汁+葡萄汁：西瓜汁中的葡萄糖和葡萄汁中的酸性物質(zhì)相結(jié)合，口感清爽，有助于消化。

破壁機可以打出各種水果和蔬菜的汁液，其中一些特別適合用于制作果汁。以下是幾種常見的好喝果汁： 西瓜汁：西瓜肉的質(zhì)地柔軟，破壁機可以將其完全打碎，制成清爽的西瓜汁。

果汁的做法和配方大全

純櫻桃汁原料：250克櫻桃做法：將櫻桃洗凈，去核，榨汁并立即飲用。葡萄菠蘿杏汁原料：1小串葡萄，1/3個菠蘿，2個杏做法：將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。

將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁 然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

做法：蘋果和檸檬洗凈去皮切塊，葡萄洗凈去皮去核，將蘋果、葡萄、檸檬和涼開水放入榨汁機攪拌均勻，加入蜂蜜即可飲用。功效：養(yǎng)血益氣、健腦養(yǎng)神。

麥草冬瓜汁材料：麥草一把(榨出麥草汁100毫升)、冬瓜皮200克、檸檬1個。制作方法：將麥草洗凈，冬瓜皮洗凈切塊，檸檬去皮，將所有材料放入榨汁機中，榨出汁即可。

做法：（1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。（2）蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。

作法：將蘋果洗凈，削皮除果核後切成塊狀備用。將碎冰與冷開水放入果汁機內(nèi)攪拌一下即停止。將的材料放入果汁機中并加入果糖打成汁即可飲用。檸檬蜂蜜汁：材料：檸檬一個，蜂蜜一大匙，冷開水約200cc，碎冰少許。

榨汁機食譜大全及做法

蘋果蘿卜汁制作：胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，切小塊放入榨汁機，加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。黃瓜獼猴桃汁做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于。

果蔬汁食譜 蘋果胡蘿卜橙子汁 將一顆蘋果、一根胡蘿卜和一個橙子清洗干凈，去皮切丁備用。然后將所有材料一起投入榨汁機中，開啟機器榨取果汁，完成后倒入杯中，可以根據(jù)個人口味適當添加蜂蜜或白糖進行調(diào)味。

制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。 功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。* 蔬菜蘋果汁 原料：卷心菜200克、蘋果2個、芹菜1棵。

將葡萄洗凈 檸檬連皮對切為四份 將葡萄、檸檬放入榨汁機內(nèi)壓榨成汁 倒進杯中加入蜂蜜拌勻即成。

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