首頁(yè) 資訊 炎炎夏日,老藥師推薦四款養(yǎng)生食療方

炎炎夏日,老藥師推薦四款養(yǎng)生食療方

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月24日 19:06

炎炎夏日,老藥師推薦四款養(yǎng)生食療方

原標(biāo)題:

  每到夏天,多數(shù)年老體弱者會(huì)感到身體不適,中醫(yī)認(rèn)為養(yǎng)生需要“天人合一”。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院退休中醫(yī)老藥師林英元介紹,夏日三伏天,飲食上宜清淡,多吃清熱解暑的藥粥或湯。他特意推薦了適合炎夏食用的四款湯/粥。

  1、南瓜五豆粥

  材料:南瓜250g(連皮、連仁)切塊洗凈,大米、紅豆、赤小豆、扁豆、綠豆、黃豆各100g,浸泡1小時(shí);陳皮5g。

  做法:所有材料一起加水煲爛,調(diào)味即可食用。

  功效:這個(gè)湯/粥方解暑清熱、健脾化濕、生津。

  2、雙麥雙米粥

  材料:大麥、燕麥各100克,大米、小米50克,雞蛋1個(gè)。

  做法:現(xiàn)將大麥、燕麥、大米、小米用適量水煮成粥,後加入雞蛋,如喜歡甜味可加入適量白糖,溫食飲用。

  功效:益肝和胃,食少納差,解暑。對(duì)大便不爽、肥胖以及脂肪肝的人群來(lái)説更是適合

  3、冬瓜苡米荷葉鴨肉湯

  材料:冬瓜200克(連皮、連仁),苡米50克,荷葉15克、陳皮4克,鴨肉200克洗凈去內(nèi)臟。

  做法:以上材料一起放入瓦罐中加水適量煲湯,調(diào)味即可食用

  功效:滋陰去熱,解暑化濕,補(bǔ)脾胃。

  4、海帶苦瓜黃豆排骨湯

  材料:海帶100g、苦瓜200g、黃豆100g,陳皮5g,排骨200g

  做法:排骨先用開(kāi)水涮洗,去血水,再與其他材料一起加入適量水煲湯,調(diào)味可食

  功效:本方具有降血糖、退熱、利尿、增加食欲等功效。(文/羊城晚報(bào)記者 余燕紅 通訊員 白恬)

相關(guān)知識(shí)

飲食輔助治療糖尿病 推薦幾款食療偏方
【中醫(yī)師專欄】梅子酵素:針對(duì)糖尿病的全方位治療
減糖就要「吃對(duì)糖」!營(yíng)養(yǎng)師點(diǎn)名這4種健康代糖
營(yíng)養(yǎng)師推薦7大飽肚低卡食物 附78種日常食物卡路里表!
國(guó)家衛(wèi)生健康委辦公廳關(guān)於提升老年醫(yī)學(xué)醫(yī)療服務(wù)能力的通知
哺乳期飲食不能缺乏8種營(yíng)養(yǎng)!營(yíng)養(yǎng)師:6類禁忌食物不能吃
中醫(yī)藥使用的湖北實(shí)踐:良方+良法=良效
民生直通車丨謹(jǐn)防“速瘦”“躺瘦”風(fēng)險(xiǎn)——透視“減肥陷阱”
中醫(yī)藥使用的湖北咸寧實(shí)踐:良方+良法=良效
巴西莓可以怎麼吃?巴西莓功效、營(yíng)養(yǎng)組成、常見(jiàn)吃法全解析!

網(wǎng)址: 炎炎夏日,老藥師推薦四款養(yǎng)生食療方 http://m.u1s5d6.cn/newsview779674.html

推薦資訊