什么樣的態(tài)度就決定什么樣的人生，身體護(hù)理是健康人生的基礎(chǔ)，而什么樣的生活習(xí)慣就能造就什么樣的身體體質(zhì)?，F(xiàn)代人身體或多或少都有些小疾，但很少有人認(rèn)識(shí)到這些小疾大多數(shù)是由于不良的生活習(xí)慣造成的。痔瘡就是最明顯的疾病之一。臨床顯示，多數(shù)的痔瘡患者都是由于不良生活習(xí)慣而誘發(fā)的。以下可能會(huì)誘發(fā)痔瘡的不良生活習(xí)慣你中了幾點(diǎn)？

　　一、忽略最佳排便時(shí)機(jī)。嗯，便便很調(diào)皮，總是在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)來(lái)騷擾你！我想多數(shù)人都有這樣的經(jīng)歷吧，比如坐公交時(shí)，工作緊張時(shí)等等，往往“時(shí)間”這位兇神惡煞的大叔會(huì)把便便嚇得忘記自己該去什么地方。推遲及忘記排便是很多人的不良習(xí)慣。這樣會(huì)導(dǎo)致糞便長(zhǎng)期在腸道內(nèi)堆積，隨著水分的流失，大便干結(jié)，再次排便時(shí)就會(huì)顯得更加困難，表現(xiàn)出便秘的征兆。長(zhǎng)期便秘，很容易引發(fā)痔瘡。

　　二、不良蹲廁習(xí)慣。現(xiàn)代人時(shí)間觀念很重，分秒必爭(zhēng)似乎成為了常態(tài)，就連上廁所的那點(diǎn)時(shí)間都不舍得浪費(fèi)。記得小學(xué)老師教過：人不能一心二用。這道理同樣適用于蹲廁所時(shí)愛看報(bào)、愛玩手機(jī)的人們。研究顯示，蹲廁十分鐘后，肛門就會(huì)受到一定的壓迫，對(duì)肛門健康產(chǎn)生影響。最佳排便時(shí)間應(yīng)該控制到三分鐘之內(nèi)，否則罹患痔瘡的幾率就會(huì)增加。

　　三、不良穿衣習(xí)慣。很多女士都非常愛美，豐乳蠻腰是最佳追求，現(xiàn)代塑身衣、束腰等成為流行選擇。然而，有研究顯示，這些穿著習(xí)慣抑制了本可以調(diào)節(jié)排便活動(dòng)的副交感神經(jīng)，導(dǎo)致大腸分泌的消化液減少，小腸蠕動(dòng)力減弱，因而出現(xiàn)排便困難的癥狀。因?yàn)?，穿衣?yīng)選擇相對(duì)寬松的款式，尤其是夜間睡眠時(shí)。

　　四、不良飲食習(xí)慣。糞便都是食物經(jīng)過消化而得出的不被人體吸收的廢棄物，因而吃什么會(huì)間接影響到糞便的性狀，決定是否會(huì)出現(xiàn)排便困難。因而，日常生活中不愛喝水，喜食辛辣刺激性食物的人群其罹患痔瘡的幾率相對(duì)比較大。因此為避免痔瘡侵襲，需養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　39健康網(wǎng)溫馨提醒：日常生活中需要注意飲食習(xí)慣的同時(shí)，還要養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣。既然便便不聽話，有方法可以“訓(xùn)練”其聽話。研究顯示，早餐前后兩小時(shí)是最佳排便時(shí)機(jī)，因而選擇在這個(gè)時(shí)候排便即有利于腸道健康，還可以有效預(yù)防痔瘡。醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，無(wú)論是否有便意，都應(yīng)該養(yǎng)成定期排便的習(xí)慣，慢慢的排便也會(huì)形成相對(duì)規(guī)律的周期，身體系統(tǒng)也會(huì)恢復(fù)正常，痔瘡便沒有可乘之機(jī)。

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