夏天到了，陽(yáng)光明媚，氣溫飆升，大家肯定都在尋找一種能消暑解渴的飲品。

枸杞子作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材，也受到了廣泛的歡迎，其中最受歡迎的搭配有金銀花、荷葉、綠茶、檸檬，快來(lái)看看他們的神奇功效吧！

枸杞子+金銀花

金銀花具有清熱解毒、涼血明目的功效，與枸杞子一起泡水喝，可以起到清肝明目、降火的作用，對(duì)于夏季易上火的人群特別適宜。

枸杞子+荷葉

荷葉具有清熱解暑、利尿消腫的功效，與枸杞子一起泡水喝，可以起到消暑解渴、降壓降脂的作用，對(duì)于夏季高血壓、高血脂的人群特別適宜。

枸杞子+綠茶

綠茶中的茶多酚具有抗氧化、防輻射、抗衰老等作用，與枸杞子一起泡水喝，可以起到滋陰補(bǔ)腎、抗氧化、防暑降溫的效果。

枸杞子+檸檬

檸檬富含維生素C和檸檬酸，具有美白、減肥、增強(qiáng)免疫力的功效，也有消暑解渴的作用。枸杞子與檸檬一起泡水喝，可以起到滋陰補(bǔ)腎、美白肌膚的作用。

??當(dāng)然，在用枸杞子泡水喝時(shí)還有一些注意事項(xiàng)，你也必須要注意：

適量食用：雖然枸杞子營(yíng)養(yǎng)豐富，但過(guò)量食用也可能引起上火等不適癥狀。建議每天食用量不超過(guò)20克。

泡水溫度：枸杞子可以泡水飲用，也可以加入到湯粥等食材中一起烹飪。但要注意，不要用開(kāi)水浸泡，以免破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

清洗干凈：枸杞子在晾曬過(guò)程中可能會(huì)沾染一些灰塵和雜質(zhì)，因此食用前應(yīng)清洗干凈。

不宜人群：枸杞子滋補(bǔ)作用較強(qiáng)，對(duì)于脾胃虛弱、消化不良等人群來(lái)說(shuō)可能不太適宜。此外，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥的人群也暫時(shí)不宜食用。

另外，除了用枸杞子泡水，還可以直接選擇枸杞原漿，能夠更完整的保留枸杞子的營(yíng)養(yǎng)成分，并且方便攜帶、儲(chǔ)存。

夏天放在冰箱里，冰冰涼涼喝一個(gè)，不僅能夠解熱消暑，而且還能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也是不錯(cuò)的選擇！

2024-01-19 10:25:2311143人瀏覽