成年人每天正常生活狀態(tài)下，大約需要消耗2500大卡到3000大卡能量。如果是靜息狀態(tài)，不做任何活動(dòng)，一般在1600大卡左右，就是人體的基礎(chǔ)代謝能量！未成年人一般每天消耗約1200大卡左右能量。正常成年人一天需要消耗約2500左右大卡，來(lái)維持機(jī)體的正常代謝水平。由于每天進(jìn)食食物的種類(lèi)不同，每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量也不同，所以每天需要消耗多少大卡的能量也是不固定的。如果是體力勞動(dòng)工作者或運(yùn)動(dòng)員，每天消耗的大卡會(huì)遠(yuǎn)高于普通人群。

人體每天消耗的能量與年齡，身高，體重等因素都有關(guān)，通常體重越大的人需要消耗的能量也越高。據(jù)相關(guān)研究表明，動(dòng)腦子一小時(shí)大約會(huì)消耗90千卡的熱量。多的時(shí)候大腦消耗的能量占總消耗能量的20~30%

而從事輕度體力勞動(dòng)的成年人一天需要消耗2300千卡～2600千卡（含基礎(chǔ)代謝）的熱量；從事中度體力勞動(dòng)的成年人一天需要消耗2700千卡～3000千卡（含基礎(chǔ)代謝）的熱量；從事重度體力勞動(dòng)的成年人一天需要消耗3000千卡～3400千卡（含基礎(chǔ)代謝）的熱量。