核心提示：最佳晨練時間因人而異，通常建議在5：00－6：00之間進行。體質差異會影響晨練的最佳時間。最佳晨練時間是指在早晨進行體育鍛煉的最適宜時間段。最佳晨練時間是5：00－6：00之間，因為此時空氣清新，氧氣

最佳晨練時間因人而異，通常建議在5:00-6:00之間進行。體質差異會影響晨練的最佳時間。

最佳晨練時間是指在早晨進行體育鍛煉的最適宜時間段。最佳晨練時間是5:00-6:00之間，因為此時空氣清新，氧氣含量高，有助于提高身體的新陳代謝和肺活量，同時能夠有效降低心血管疾病的發(fā)生風險。但需要注意的是，對于患有心血管疾病的人群，由于早晨交感神經興奮性較高，若過早進行晨練，可能會導致心率加快，血壓升高，從而加重病情。

對于健康人群而言，進行晨練時應注意做好熱身運動，以免引起肌肉拉傷的情況發(fā)生。

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