養(yǎng)成良好飲水習(xí)慣，水分?jǐn)z入量充足，可以保持代謝良好，在代謝速度快時產(chǎn)生的有害物質(zhì)可以順利排泄，當(dāng)然，能同時保護膀胱，腎臟。有的人自認(rèn)為健康的喝水習(xí)慣實際上會帶來諸多傷害，如果不當(dāng)一回事，繼續(xù)保持著，隱患難以想象。那么，哪些喝水習(xí)慣是錯誤的，需盡早糾正呢？

1、經(jīng)常喝滾燙熱水

人體每天都要攝入足夠量的水分，才能維持血液循環(huán)良好，同時提高基礎(chǔ)代謝率，但部分人自認(rèn)為健康的喝熱水習(xí)慣會帶來諸多傷害，煮完的水溫度很高，喝起來困難，感覺燙嘴，但那些重視養(yǎng)生的人覺得多喝熱水能預(yù)防或者改善某些疾病，有時手腳冰冷喝一杯熱水很快就緩解，還有的人來月經(jīng)時腹部疼痛，也會通過多喝熱水來改善。

但是，熱水溫度很高，人的口腔，食管粘膜等耐受溫度不高，長時間喝滾燙熱水容易被高溫刺激而產(chǎn)生炎癥，有時還有燙傷的風(fēng)險。為了健康考慮，喝水時溫度應(yīng)該控制好，選擇溫開水最為合適。

2、大量喝水

經(jīng)常大量喝水，這種行為不少人也存在，覺得水是生命之源，多喝水準(zhǔn)沒錯，但對于成年人來說每天飲水量達到2000毫升左右即可，那些經(jīng)常運動的人出汗量多，可以適當(dāng)增加，在炎熱夏季出去戶外活動會大汗淋漓，也可根據(jù)出汗情況去調(diào)整飲水量。

但并非飲水量越多越好，如果總是一次性過量喝水，喝水的量多，頻率也高，可能會獲取太多水分帶來負(fù)面影響，是部分人腎臟代謝壓力增加，細(xì)胞水中毒的原因。為了健康考慮，在喝水這件事情上可要掌握方法，既不能缺水，也不能長時間過量飲水。

3、飲用濃鹽水

早上起床后喝一杯高濃度鹽水，這在許多人看來是健康習(xí)慣，鹽水制作起來簡單，一杯溫開水加入食鹽，攪拌后喝起來有咸咸味道，但鹽水不能喝太多，更不能選擇濃度比較高的鹽水，淡鹽水加入的食鹽量較少，喝起來不會直觀感受到食鹽味道。

有的人認(rèn)為加入的食鹽量越多越好，可以補充人體需要的鈉離子，還可以幫助口腔殺菌，但如果獲取的食鹽量太多，會影響血壓變化，無形中還傷害腎臟，這種行為要盡早改掉，就算想要喝鹽水也應(yīng)該把濃度把控好。

由此可見，喝水雖然是每天都要做的事情，但如果細(xì)節(jié)沒有把握，總存在錯誤喝水習(xí)慣，同樣會威脅健康，有的人不當(dāng)一回事，覺得只要有喝水即可，卻不知道生活細(xì)節(jié)被忽略會成為某些疾病導(dǎo)火線。

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