健康，已經(jīng)成了所有人追求的終極目標(biāo)。并且為了達(dá)到目的，大家都在堅持不懈的努力，從飲食到生活習(xí)慣，每個細(xì)節(jié)都不愿出錯。因為大家很清楚，健康是前提，若是沒了健康，一切都是徒勞。

但是很多人對健康不夠了解，那些看似健康的生活習(xí)慣，其實正在摧毀自己的健康。悲催的是，很多人還在樂此不疲的堅持，絲毫沒有意識到，這些并不“健康”的習(xí)慣，可能會給身體帶來很多傷害。

看似健康，卻并不健康的生活習(xí)慣，你正在做嗎？

第一個：晨練

堅持晨練的人很多，總覺得早晨的空氣清新，環(huán)境適宜。尤其是在公園里，空氣中都是清新的味道，以為鍛煉可以收獲雙倍的健康。但其實，早晨的空氣沒有想象中那么好，含氧量真的很低。

尤其是對于三高人群和心血管人群來說，真的不推薦他們?nèi)コ烤??？諝庵械暮趿坎桓撸腿菀自谶\動途中，出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象。倒不如把運動時間挪到下午，四五點的時候最佳。

第二個：開燈看手機(jī)

灰暗的環(huán)境中看手機(jī)，擔(dān)心藍(lán)光傷害到眼睛。于是，很多人選擇開燈，覺得燈光明亮的時候，手機(jī)對眼睛的傷害更小一些。但其實，手機(jī)光線對眼睛的傷害，和外界的燈光沒有直接關(guān)系。

也就是說：不管是開燈還是不開燈，對眼睛的傷害都是既定事實，永遠(yuǎn)都改變不了。時間久了，眼睛都容易出現(xiàn)疲勞，以及其他的不適感。而且，光線過于明亮，還可能影響大腦思維。最好的方法，自然是睡前放下手機(jī)，從根源處減少傷害。

第三個：高溫洗澡

睡前泡個熱水澡，確實能讓自己身心放松，緩解疲憊的同時，還能促進(jìn)睡眠，可謂是一舉多得?？墒瞧芏嗳擞X得高溫洗澡更好，能夠把身上的細(xì)菌和死皮都燙掉，全然不顧高溫背后的燙傷風(fēng)險。

只想說：無知真的很可怕。高溫泡澡不僅僅有燙傷的危險，而且還可能導(dǎo)致大腦缺氧，造成無可挽回的傷害。泡澡本來是好事，為何要增風(fēng)險系數(shù)呢？水溫控制在45°左后最好，千萬不要再高了。

第四個：立馬疊被子

起床后的第一件事，很多人選擇立馬疊被子，瞬間讓床面恢復(fù)整潔。其實這樣的生活習(xí)慣并不好，反而還會給健康埋下伏筆。經(jīng)過一夜的修整，被窩中潛藏了很多危險。

當(dāng)然，這些危險都是肉眼看不見的，比如說代謝的氣體、汗液和細(xì)菌等等。若是立馬疊被子，這些有害物質(zhì)就可能存在里面，周而復(fù)始的傷害人們的健康，尤其是對呼吸道的傷害。最好能夠先洗漱、吃飯，最后再疊被子，給它釋放的時間。

寫在最后：原來，這些看似很健康的生活方式，背后都隱藏著看不見的危害。若是你正在堅持這樣的習(xí)慣，請立馬改正，別再傻傻犯錯了。

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