導(dǎo)讀瘦身湯的搭配推薦：1. 絲瓜排骨瘦身湯：材料包括絲瓜、排骨、桂圓肉、蜜棗和鹽。有助于減肥護膚、止咳潤燥，清潤養(yǎng)顏。2. 南瓜排骨湯：材料有南瓜、排骨、生姜、蜜棗。能補血、增強免疫力，適合減肥。3. 番茄降脂瘦身湯：材料有番茄、芹菜、瘦豬肉、生姜、鹽和調(diào)味露。有助于減肥、降低膽固醇和血壓。4. 冬瓜瘦身雞湯：材料有冬瓜、黨參、黃芪、黃酒。能健脾益氣、利濕輕身。

瘦身湯的搭瓜皮搭李樹配推薦：1承前啟后. 絲瓜排鳳眼骨瘦身湯：兩袖清風(fēng)材料包括絲兩肩擔(dān)一口瓜、排骨、麗質(zhì)春節(jié)桂圓肉、蜜吃糧不管事棗和鹽。有口若懸河助于減肥護俏麗俊目膚、止咳潤刻舟求劍燥，清潤養(yǎng)后浪推前浪顏。2. 剛健星眸南瓜排骨湯認真：材料有南妙語連珠瓜、排骨、容光煥發(fā)生姜、蜜棗喜形于色排憂解難。能補血、麗質(zhì)增強免疫力奇珍異寶自娛自樂，適合減肥俏麗俊目。3. 番費力不討好茄降脂瘦身俊秀湯：材料有自力更生聞風(fēng)而動番茄、芹菜強健凝視、瘦豬肉、強健生姜、鹽和渾濁調(diào)味露。有氣宇軒昂助于減肥、手不釋卷降低膽固醇敏銳和血壓。4兩雄不并立. 冬瓜瘦盡在不言中身雞湯：材積極料有冬瓜、照人肝膽黨參、黃芪陶醉、黃酒。能博古通今健脾益氣、融會貫通失之交臂利濕輕身。內(nèi)容來自懂視網(wǎng)(www.51dongshi.com)，請勿采集！

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煲湯養(yǎng)生食譜 煲湯養(yǎng)生食譜100種做法大全

1、鯽魚豆腐湯。原料：鯽魚，豆腐。調(diào)料：料酒，蔥姜，食鹽，食用油。將豆腐切成5毫米厚的薄片，用鹽水漬5分鐘，瀝干待用。鯽魚去鱗和內(nèi)臟，抹上紹酒，用鹽腌漬10分鐘。器皿中放色拉油加熱，爆香姜片，將魚兩面煎黃后加適量水，低火25分鐘，再投入豆腐片，調(diào)味后下少許濕淀粉勾薄芡并撒上蔥花。根據(jù)口味愛好也可撒上生菜碎末等。

2、蓮藕排骨湯。原料：排骨300克，蓮藕300克，香蔥2棵，生姜1塊，料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精鹽2小匙，味精1小匙。排骨洗凈，砍成3厘米長的節(jié)，刮盡蓮藕表面的粗皮，切成塊，洗凈。生姜洗凈切成兩半，鍋內(nèi)放適量水，放入半塊生姜、香蔥、料酒，燒沸后，下入排骨，氽水后撈出待用。炒鍋置火上，加水，下入排骨、半塊生姜、香蔥，用大火燒沸，去盡浮沫后改用小火，燉約20分鐘，把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋，再燉30分鐘，揀出生姜、香蔥不用，放精鹽、胡椒、味精即可。

3、冬瓜赤小豆煲生魚湯。材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生姜3片。赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切，生魚洗凈，宰凈去鱗、內(nèi)臟，慢火煎至微黃。豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升(約10碗水)。武火煲沸后改文火煲2個半小時，調(diào)入適量鹽、油便可。

4、粟米白果豬肚湯。材料：粟米洗凈，連衣、須切段狀；白果去殼、去衣、洗凈；豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn)，用刀刮去臟雜，再用生粉反復(fù)洗凈，并以清水沖凈。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。

5、土茯苓煲龍骨湯。材料：土茯苓、龍骨(豬脊骨)、紅蘿卜(可不放)、陳皮、姜片。豬骨洗凈，用沸水焯一下，撈起用清水洗凈。土伏苓切好片，陳皮泡軟洗凈，紅蘿卜去皮洗凈切塊。將所有食材放入瓦煲內(nèi)，加適量水煮沸后，改小火慢煲3小時，加鹽調(diào)味即可。 　

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1、鯽魚豆腐湯。原料：鯽魚，豆腐。調(diào)料：料酒，蔥姜，食鹽，食用油。將豆腐切成5毫米厚的薄片，用鹽水漬5分鐘，瀝干待用。鯽魚去鱗和內(nèi)臟，抹上紹酒，用鹽腌漬10分鐘。器皿中放色拉油加熱，爆香姜片，將魚兩面煎黃后加適量水，低火25分鐘，再投入豆腐片，調(diào)味后下少許濕淀粉勾薄芡并撒上蔥花。根據(jù)口味愛好也可撒上生菜碎末等。

2、蓮藕排骨湯。原料：排骨300克，蓮藕300克，香蔥2棵，生姜1塊，料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精鹽2小匙，味精1小匙。排骨洗凈，砍成3厘米長的節(jié)，刮盡蓮藕表面的粗皮，切成塊，洗凈。生姜洗凈切成兩半，鍋內(nèi)放適量水，放入半塊生姜、香蔥、料酒，燒沸后，下入排骨，氽水后撈出待用。炒鍋置火上，加水，下入排骨、半塊生姜、香蔥，用大火燒沸，去盡浮沫后改用小火，燉約20分鐘，把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進砂鍋，再燉30分鐘，揀出生姜、香蔥不用，放精鹽、胡椒、味精即可。

3、冬瓜赤小豆煲生魚湯。材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生姜3片。赤小豆洗凈，冬瓜洗凈，連皮切，生魚洗凈，宰凈去鱗、內(nèi)臟，慢火煎至微黃。豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升(約10碗水)。武火煲沸后改文火煲2個半小時，調(diào)入適量鹽、油便可。

4、粟米白果豬肚湯。材料：粟米洗凈，連衣、須切段狀；白果去殼、去衣、洗凈；豬肚沖洗后翻轉(zhuǎn)，用刀刮去臟雜，再用生粉反復(fù)洗凈，并以清水沖凈。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煲沸后改文火煲2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。

5、土茯苓煲龍骨湯。材料：土茯苓、龍骨(豬脊骨)、紅蘿卜(可不放)、陳皮、姜片。豬骨洗凈，用沸水焯一下，撈起用清水洗凈。土伏苓切好片，陳皮泡軟洗凈，紅蘿卜去皮洗凈切塊。將所有食材放入瓦煲內(nèi)，加適量水煮沸后，改小火慢煲3小時，加鹽調(diào)味即可。 　

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