小吉生活日記

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健康晚餐丨讓身體吃得干凈一點(diǎn)
健康飲食的根本就是不要明知故犯地去吃那些傷害我們身體的食物。做起來也并不難，首先拋開城市里隨處可見的快餐、加工食品、不健康的脂肪和含各種添加劑的食物，按類別寫下你愛吃的食材，把它們列成清單，同時(shí)也寫下你沒吃過但是愿意去嘗試的食材。每次做飯之前，按照食物多樣性和多種顏色進(jìn)行搭配，然后用簡單的烹飪方式去做就好了。
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今天的晚餐偏植物性飲食一點(diǎn)，但吃得很開心，飽腹感也很強(qiáng)，以烤土豆作為晚餐的主食不會(huì)怕胖；松茸用最簡單的黑胡椒和鹽調(diào)味，是今天這一餐快樂的來源，鮮到掉眉毛！
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所需食材：西蘭苔丨鷹嘴豆丨土豆丨松茸丨雞蛋丨胡蘿卜
調(diào)料：橄欖油丨黑胡椒丨鹽丨混合意大利香料（也可用歐芹碎）
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?做法：見圖6

2023-11-15 07:31

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