健康晚餐丨讓身體吃得干凈一點(diǎn)
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月24日 11:48
小吉生活日記
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健康晚餐丨讓身體吃得干凈一點(diǎn)
健康飲食的根本就是不要明知故犯地去吃那些傷害我們身體的食物。做起來也并不難,首先拋開城市里隨處可見的快餐、加工食品、不健康的脂肪和含各種添加劑的食物,按類別寫下你愛吃的食材,把它們列成清單,同時(shí)也寫下你沒吃過但是愿意去嘗試的食材。每次做飯之前,按照食物多樣性和多種顏色進(jìn)行搭配,然后用簡單的烹飪方式去做就好了。
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今天的晚餐偏植物性飲食一點(diǎn),但吃得很開心,飽腹感也很強(qiáng),以烤土豆作為晚餐的主食不會(huì)怕胖;松茸用最簡單的黑胡椒和鹽調(diào)味,是今天這一餐快樂的來源,鮮到掉眉毛!
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所需食材:西蘭苔丨鷹嘴豆丨土豆丨松茸丨雞蛋丨胡蘿卜
調(diào)料:橄欖油丨黑胡椒丨鹽丨混合意大利香料(也可用歐芹碎)
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?做法:見圖6
2023-11-15 07:31
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