一般情況下，喝牛奶能補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

牛奶是日常生活中比較常見(jiàn)的一種飲品，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ棠軌蜓a(bǔ)充機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以提高機(jī)體免疫力以及抗病能力。而且牛奶中的蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，其中的營(yíng)養(yǎng)成分比較容易被機(jī)體吸收和利用，適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ桃话悴粫?huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，也不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。

雖然喝牛奶的好處有很多，但是在喝的時(shí)候也要控制攝入量，不可以一次性喝過(guò)多，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起胃腸道不適。如果患者在日常生活中出現(xiàn)了缺乏蛋白質(zhì)的情況，除了可以適當(dāng)?shù)睾扰Ｄ桃酝猓部梢远喑砸恍┖械鞍踪|(zhì)的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚(yú)肉等，也可以達(dá)到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

牛奶可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎
酸奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎？
減肥可以喝蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎
哪種牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)效果最好
喝牛奶是為了補(bǔ)充蛋白質(zhì)？好大一個(gè)健康誤解
常喝豆?jié){能有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎？
牛奶含有蛋白質(zhì)嗎
只喝牛奶能滿(mǎn)足增肌需要嗎？健身后吃這些，補(bǔ)蛋白質(zhì)性?xún)r(jià)比更高
喝牛奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)的好處，比你想象的還要多
張文宏建議牛奶雞蛋不能少，分享5種做法，早餐補(bǔ)充蛋白質(zhì)

網(wǎng)址: 喝牛奶能補(bǔ)充蛋白質(zhì)嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview771878.html