任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬?gòu)堃慈嗣襻t(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見(jiàn)病、多發(fā)病的診斷和治療。對(duì)體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗(yàn)。

提問(wèn)

牛奶泡紅棗枸杞具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾和胃、滋陰潤(rùn)燥、安神助眠、提高免疫力等功效與作用。由于牛奶、紅棗、枸杞均為食物，若長(zhǎng)期食用效果不明顯或存在身體不適，建議咨詢(xún)醫(yī)生。
1.補(bǔ)氣養(yǎng)血
牛奶泡紅棗枸杞中的紅棗和枸杞都具有一定的補(bǔ)氣血的作用，因此可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。適用于氣血不足引起的面色萎黃、頭暈乏力等癥狀?？蓪⒓t棗和枸杞作為食材加入燉煮或直接食用。
2.健脾和胃
牛奶泡紅棗枸杞中紅棗和枸杞均能健脾胃，促進(jìn)消化吸收。對(duì)于食欲不振、腹脹腹瀉等消化系統(tǒng)功能紊亂癥狀有一定的緩解作用。日常生活中適量飲用有益健康。
3.滋陰潤(rùn)燥
牛奶本身具有生津潤(rùn)燥的作用，而紅棗和枸杞也都有一定的滋陰效果，三者合用能夠增強(qiáng)滋陰潤(rùn)燥的效果?？捎糜谥委熞蜿幪摶鹜鸬男臒┦摺⒖诟缮嘣锏劝Y狀。建議患者平時(shí)適當(dāng)喝一些。
4.安神助眠
牛奶中含有色氨酸，具有鎮(zhèn)靜催眠的作用；紅棗和枸杞也有一定的安神效果，所以這三種食物一起泡水喝有安神助眠的作用。對(duì)于存在睡眠障礙的人群而言，睡前適當(dāng)飲用牛奶泡紅棗枸杞有助于改善睡眠質(zhì)量。但不宜過(guò)量以免導(dǎo)致肥胖等問(wèn)題發(fā)生。
5.提高免疫力
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)以及多種微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人體免疫細(xì)胞的重要原料，能夠?yàn)闄C(jī)體提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持，從而達(dá)到提高免疫力的目的。經(jīng)常適量攝入牛奶泡紅棗枸杞可以幫助增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防感染性疾病的發(fā)生。但是對(duì)其中任一成分過(guò)敏則不建議食用。
需要注意的是，雖然牛奶泡紅棗枸杞對(duì)人體有許多益處，但并不意味著所有人都適宜食用。例如，糖尿病患者需謹(jǐn)慎食用，因?yàn)榧t棗和枸杞含糖量較高，過(guò)多攝入可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)。

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