牛奶里面有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，牛奶和奶粉孩子都能吃，喝牛奶的時(shí)候要注意，喝的量要適當(dāng)，媽媽們要是不知道給孩子吃什么還能給孩子吃奶片，兒童成長(zhǎng)牛奶粉可以生吃嗎？

兒童早晨空腹喝牛奶吃雞蛋

　　早餐吃雞蛋和牛奶的話，加起來(lái)蛋白質(zhì)含量足，但相對(duì)熱量可能不多，所以建議適當(dāng)添加淀粉類的食品如麥片。早晨喝牛奶時(shí)要同時(shí)吃些饃、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

　　若以最常見的液態(tài)奶計(jì)算，300克奶大致就是300毫升，而市場(chǎng)上最常見的液態(tài)奶包裝是250克/袋，這就意味著每人每天要在保證喝一袋(250克)牛奶的基礎(chǔ)上，再選用其他一些奶制品，如酸奶、乳酪、果味奶等，以使奶制品多樣化。 每天300克牛奶適合6歲以上兒童及普通成人。新的膳食指南還建議，4-6歲的學(xué)齡前兒童每天要攝入300-600毫升(或克)的奶類;1-3歲的幼兒要攝入不少于相當(dāng)于350毫升(或克)液態(tài)奶的幼兒專用配方奶粉，并且不宜直接喂給普通液態(tài)奶或成人奶粉;6個(gè)月-1歲的嬰兒每天要攝入600-800毫升(或克)的母乳或嬰兒專用配方奶粉;6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒絕大部分食物都是奶類。

純牛奶什么時(shí)候喝最好

　　這三個(gè)時(shí)間段喝最合適早上8-9點(diǎn)喝最好,專家提醒，早上喝牛奶的時(shí)間最好是8-9點(diǎn)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間點(diǎn)是人體最需要吸收營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。但是需要提醒的是，不要空腹喝純牛奶，很多人覺得純牛奶營(yíng)養(yǎng)很好，空腹喝一杯就可以了，不吃主食也沒事，特別是減肥的人群，但是這樣的飲食習(xí)慣是錯(cuò)誤的。因?yàn)榕Ｄ逃写龠M(jìn)睡眠的作用，如果早上空腹喝很容易導(dǎo)致沒有精神，很想睡覺的感覺。所以建議在喝純牛奶的時(shí)候，可以搭配一些主食，比如：面包、包子、蛋糕、堅(jiān)果等等，這些食物與純牛奶搭配，對(duì)身體健康有好處。晚上喝最好純牛奶含有讓人有疲倦感想睡覺的生化物L(fēng)色氨酸，這個(gè)物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜催眠作用，對(duì)大腦思維活躍有抑制作用，起到催眠的作用。所以經(jīng)常失眠的人群，可以在晚上多喝一些牛奶，而且含有的鈣也能夠緩解緊張的情緒，有利于睡眠。

　　堅(jiān)持喝奶應(yīng)該是件好事，只要控制好寶寶喝奶的時(shí)間就行!很多品牌的奶粉都有4段的那種，就是適合4-7歲孩子喝的，您可以考慮一下! 另外，如果您的寶寶不喜歡和奶粉的話，可以每天堅(jiān)持喝蒙牛或伊利的純奶或酸奶，具體還要看寶寶的口味，但是像一些乳飲料不推薦。

來(lái)源：pcbaby2020-03-20 11:16:05

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