春節(jié)年貨選購(gòu)指南:避開(kāi)這4種“黑榜”食品,健康過(guò)年不花冤枉錢(qián)
隨著春節(jié)的臨近,我們又迎來(lái)了熱鬧而忙碌的年貨市場(chǎng)。購(gòu)物車(chē)?yán)餄M滿的年貨,意味著濃濃的年味和家的溫馨。但是,如何在選購(gòu)年貨的過(guò)程中避開(kāi)那些不健康的食品,為自己和家人選購(gòu)更健康、更有營(yíng)養(yǎng)的年貨呢?
今天就來(lái)為大家分享一些選購(gòu)春節(jié)年貨的小技巧,避開(kāi)以下這些“黑榜”食品,健康過(guò)年不花冤枉錢(qián)。
1、香煙
春節(jié)期間,親朋好友相聚,難免要來(lái)一支香煙。然而,香煙中的有害物質(zhì)對(duì)人體危害極大,尤其是對(duì)于不吸煙者,二手煙的危害更是無(wú)法忽視。
據(jù)我國(guó)去年的中國(guó)吸煙報(bào)告統(tǒng)計(jì),每年都有100多萬(wàn)人因?yàn)闊煵荻ド?,吸煙?duì)于身體所有器官都有損害,尤其是肺病、糖尿病、心臟病、中風(fēng)、腦血管疾病、癌癥等與吸煙密切相關(guān)。
二手煙除了會(huì)導(dǎo)致上述疾病外,還會(huì)嚴(yán)重危害到兒童的健康。
因此,在選購(gòu)年貨時(shí),一定要避免購(gòu)買(mǎi)香煙,更不要為了面子或習(xí)俗而購(gòu)買(mǎi)或接受別人贈(zèng)送的香煙。
2、蛋糕、薯片等高糖食品
這類食品口感香甜,讓人難以抵擋。但是,這類食品是反式脂肪的大戶,而反式脂肪會(huì)加大患上心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),全球每年都會(huì)有50多萬(wàn)人因攝入過(guò)多的反式脂肪而患上心血管疾病。
這類食品中糖分、油脂含量都很高,容易導(dǎo)致肥胖、高血壓等多種疾病。
所以我們?cè)谫?gòu)買(mǎi)時(shí),一定要仔細(xì)看包裝上是否標(biāo)有“精制”或“精煉”字樣,如果有說(shuō)明食物中含有反式脂肪酸,千萬(wàn)不要買(mǎi)。
3、腌制臘味食物
這類食品通常含有大量的鹽分、亞硝酸鹽等有害物質(zhì),長(zhǎng)期食用對(duì)身體不利。為了家人的健康,建議大家盡量少買(mǎi)或不買(mǎi)腌制臘味食品。如果確實(shí)喜歡這類食品的風(fēng)味,可以選擇一些低鹽、低亞硝酸鹽的品種。
4、含糖飲料
無(wú)論是碳酸飲料、果汁還是甜飲料,都含有大量的糖分。過(guò)量攝入糖分會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病等問(wèn)題,影響身體健康。因此,建議選擇天然、無(wú)糖的健康飲品,如礦泉水、茶等。
接下來(lái),我們要給大家推薦一些健康的年貨食品。
首先,可以選擇一些綠色、有機(jī)、無(wú)添加的干貨產(chǎn)品,如香菇、木耳、紅棗等。這些食品不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,而且有利于身體健康。
其次,新鮮的水果和蔬菜也是必不可少的年貨選擇。無(wú)論是蘋(píng)果、香蕉還是橙子、白菜,新鮮的水果和蔬菜都能為我們提供豐富的維生素和礦物質(zhì),增強(qiáng)身體免疫力。
此外,優(yōu)質(zhì)的堅(jiān)果也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,既可以品嘗各種美味,又富含不飽和脂肪酸,有益于心血管健康。
總之,春節(jié)是一個(gè)團(tuán)聚的時(shí)刻,選購(gòu)健康的年貨不僅可以為自己和家人帶來(lái)健康和幸福,也是對(duì)傳統(tǒng)文化的尊重和傳承。希望以上的建議能夠幫助大家在選購(gòu)年貨的過(guò)程中更加明智和健康。祝大家春節(jié)快樂(lè)!
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