PARTY現(xiàn)場，充滿神秘感的美背也是主角之一。戛納電影節(jié)上，章子怡以一襲低至股溝的閃亮禮服搶鏡。那光滑沒有瑕疵的美背、健康的膚色不知聚集了多少閃光燈!在這個PARTY季，你是不是也期望在PARTY中成為全場的焦點?那就從絲滑美背開始吧!

　　□很少為了看自己的后背而照鏡子

　　□脫下黑色純棉T恤后，后背處會發(fā)現(xiàn)白色皮屑

　　□穿新衣物時會覺得背部有點癢癢的感覺

　　□因為不順手，從不涂抹潤體乳在后背

　　□沐浴用的毛巾沒做過定期消毒

　　□全身出汗的時候經(jīng)常只擦干面部和頸部的汗水

　　□夏天的時候曾經(jīng)為背部涂防曬霜，但從不會專門卸除背上的防曬霜

　　□精神經(jīng)常處于高度緊張狀態(tài)

　　上述選題如果有超過4條符合的話，你的背部肌膚狀態(tài)正在高唱SOS，急需按照以下方案迅速搶救。

　　KeyWords：挺拔、緊致

　　如果你每天都是固定坐在辦公桌前，或者一連開會數(shù)小時，會議甫一結(jié)束便像失去支撐力似的靠坐在沙發(fā)椅上，雖然短時間內(nèi)貌似放松，實質(zhì)上這種姿勢給背部肌肉帶來了極大的負擔。即便你天生有令人羨慕的性感后背，那么不消幾年這便會成為歷史，我們將看到一個腰周溢滿贅肉、后背微弓、脊柱甚至有些側(cè)彎、肌肉還頗為僵硬的背部，優(yōu)雅氣質(zhì)蕩然無存，莫名的自卑感會讓你再也沒有勇氣去看露背禮服一眼。

　　其實我們的華麗曲線再造，并不需要痛苦的醫(yī)療矯正，只需要從改變你的生活習慣做起，長期堅持下來，不但能會讓你在社交派對上大放異彩，更能令你真正變得健康積極自信滿滿。

　　A簡易美背操：雕刻勻致曲線

　　背部運動的原則為“低負荷、高反復”，好比最簡單的往后擴胸運動，強度不用很高，只要重復次數(shù)夠多，背部肌肉開始有熱絡(luò)感時，就能產(chǎn)生運動效果了。

　　1.剪刀手：手置于腰部，大拇指按住腰部下方的骶骨，按壓并且向側(cè)面滑動，反復進行幾次，有效剪掉腰部贅肉。

　　2.扭轉(zhuǎn)式拉伸：雙臂筆直舉起與肩同高，兩腳分開與肩同寬;腰部向后轉(zhuǎn)，手指尖有延伸滑過的感覺，直至極限;左右方向交替。感覺背部肌肉像擰干毛巾一樣收緊。這對于減少背部和臂膀的贅肉都有不錯效果，工作休息間隙就可以操作。

　　3.嬰兒式：臀部坐在雙腳后跟上，身體趴下雙手向前延伸，臀部始終不離開腳跟，這個姿勢可以拉伸背部肌肉，使背部線條更流暢。

　　4.游泳式：面部向下俯臥，手臂向前伸，感覺手指和腳趾向兩端無限延伸，隨后抬起手臂和腿，背部和腰部緊張用力，以此鍛煉整個背部和腰部，減少贅肉，緊實肌肉。

　　5.肩胛內(nèi)扣：雙足提踵站立，兩手體后交叉握拳，然后用力上抬，靜止10秒鐘。注意要用力挺胸，使肩胛骨充分內(nèi)收，有助于塑造美妙蝴蝶骨的輪廓。

　　6.側(cè)腰伸展：兩腳與肩同寬站立，右手叉腰，向上舉起左臂，然后向右側(cè)擠壓(就像初級的廣播體操動作)，停留10秒鐘，反方向亦然。注意身體不要扭轉(zhuǎn)，要向正側(cè)方拉伸和傾軋，讓一側(cè)得到充分伸展。

　　B用好習慣做“微整形”

　　1.基本動作：抬頭，挺胸，收腹，這三個簡單的動作同時進行并不是難事，而且隨時隨地都可以操作。心中隨時繃著這根弦，隨時提醒自己檢視背部姿態(tài)，久而久之背部會變得更為端正，脂肪也不容易囤積下來，有小小的瘦身功效。

　　2.美背坐姿：學會名媛坐姿，讓坐著的背部也能高貴。入座時，臀部只坐在椅子的前三分之一處，背部挺直，不要因為座椅有靠背就隨意靠坐下來，靠背不但會擋住美背的絕妙風采，還容易形成駝背惡習。

　　3.站姿不放松：在派對現(xiàn)場拒絕“稍息”姿勢，每當做這個姿勢的時候，一側(cè)的臀部會放松，如果身著露背裝，腰側(cè)就會呈現(xiàn)褶皺，被人誤讀為腰部贅肉，美好線條一下子就被破壞了。所以身體重心一定不能偏移，保持穩(wěn)定，讓每一處肌肉都收緊，便能呈現(xiàn)最好的視覺效果。

　　改造計劃之零缺點美背露膚度升級

　　Keywords：絲緞、無瑕

　　A揮別痘痘背

　　背部其實是人體皮脂腺分泌最旺盛的部位之一，而且這個部位的角質(zhì)層又特別厚，新陳代謝比較緩慢，很容易出現(xiàn)毛孔堵塞的現(xiàn)象，稍不注意就容易引發(fā)痘痘。

　　痘痘形成的原因有很多：長時間沒有擦拭汗液引發(fā)毛囊炎;長期穿著透氣性差的衣服和肌膚產(chǎn)生摩擦;高壓工作狀態(tài)下，精神疲勞，無法保證正常的睡眠等等。如果想要美背高調(diào)無瑕現(xiàn)身，首要就是解決痘痘問題。

　　1.定時清潔、消毒和更換毛巾、床單等背部會直接接觸到的物品。

　　2.用含茶樹油等殺菌成分的沐浴皂或沐浴液針對背部痘痘集中的區(qū)域進行護理，不要使用去油能力過強的清潔產(chǎn)品，減少大面積的刺激。

　　3.不要經(jīng)常用質(zhì)地并不優(yōu)良的化纖毛巾對背部進行擦拭，粗糙的摩擦會讓粉刺更加惡化。

　　4.選用有金縷梅等植物成分的護體乳液鎮(zhèn)靜肌膚，減少紅腫，必要時也可以使用具有鎮(zhèn)定作用的化妝水。

　　5.如果背部長期有大片痘痘，就需要到醫(yī)院尋求專業(yè)幫助了，使用外用藥物，或者內(nèi)服中藥進行整體調(diào)理治療。

　　B絲緞般質(zhì)感

　　宛若凝脂的肌膚只出現(xiàn)在臉部顯然不夠公平，而且欠缺平衡感。更何況誰想與你共舞時撫觸著你香肩美背的手好似摸著亞麻布?好感指數(shù)自然會直落千丈。從手感和視覺上我們都要以絲緞為標的，柔滑手感和柔亮光澤都能大大提升你的美背指數(shù)。

　　1.平日里沐浴時的去角質(zhì)以及促進血液循環(huán)的背部護理，可以用絲瓜絡(luò)擦或者專用軟刷完成。

　　2.每周也可以用身體磨砂做一次深度去角質(zhì)，可以選擇顆粒較大的磨砂產(chǎn)品，不過使用的時候要注意輕柔揉搓，以免刺激皮膚，得不償失。

　　3.試想我們的人生有三分之一其實在床上度過，好質(zhì)感的床單也能幫助打造好質(zhì)感美背。真絲床單對于肌膚大有益處，而400針以上的埃及棉也同樣軟綿厚實、滑如絲緞，值得投資。

　　C均勻無色差

　　經(jīng)過了年中的休整，在東南亞海灘上的比基尼show有沒有為你的背部留下殘留的海島記憶?背部粉刺從緩解到停止生長，有沒有留下深淺不一的痘印?背部雕塑計劃可不能因為膚色不勻而白白減分。

　　1.用帶有AHA或水楊酸成分的化妝水重點擦拭有痘印的部分，可以很輕松地代謝這一部分的頑固角質(zhì)，改善黑色素沉著，淡化黑斑。如果自己不順手，可以請家人幫忙，順道增進感情。

　　2.如果膚色明顯不勻，可以去美容院嘗試美白體膜，協(xié)助均勻膚色，同時還能夠促進皮膚的新陳代謝，幫助自我修復。

　　3.要是背部已經(jīng)調(diào)理到只余下少許痘印，可以利用局部點按遮瑕產(chǎn)品，快速達到膚色一致的效果。

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