1.專業(yè)：瑜伽導(dǎo)師親身示范，動作分步詳解，教你輕松瘦全身。    2.全面：瑜伽體位法，雕琢完美身形；瑜伽燃脂，慢運動高效率；瑜伽呼吸、冥想，讓你坐著就能享“瘦”；瑜伽飲食，塑造不反彈的體質(zhì)；瑜伽讓你完美瘦身……              3.高效：瑜伽瘦身法全面照顧到女性纖體的每個“死角”地帶，直“胖”，事半功倍。

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瑜伽導(dǎo)師曲影以細(xì)膩的文筆、輕松的文風(fēng)、唯美的圖片，為女性讀者奉獻(xiàn)針對全身肥胖問題的瑜伽美體書——《瑜伽讓你完美瘦身》。作者將自己10年瑜伽纖體經(jīng)驗一次性公，科學(xué)揭示了瑜伽瘦身的秘密，幫助我們選擇適合自己的纖體瑜伽，隨時隨地練習(xí)瑜伽，從頭到腳完美瘦身，塑造魔鬼身材。<br/>【推薦語】<br/>1.專業(yè)：瑜伽導(dǎo)師親身示范，動作分步詳解，教你輕松瘦全身。    2.全面：瑜伽體位法，雕琢完美身形；瑜伽燃脂，慢運動高效率；瑜伽呼吸、冥想，讓你坐著就能享“瘦”；瑜伽飲食，塑造不反彈的體質(zhì)；瑜伽讓你完美瘦身……              3.高效：瑜伽瘦身法全面照顧到女性纖體的每個“死角”地帶，直“胖”，事半功倍。<br/>【作者】<br/>曲 影 IYF（國際瑜伽聯(lián)盟）亞洲區(qū)秘書長，亞洲頗具影響力的瑜伽導(dǎo)師。她曾遠(yuǎn)赴印度RIMYI 學(xué)院深造，獲澳大利亞體適能專業(yè)教練、學(xué)院 ATP 國際瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證資格、中國健美協(xié)會健身指導(dǎo)認(rèn)證。<br/>

目錄展開

序言 Preface

瑜伽， 揭開你身體的“自瘦”密碼

01 揭開瑜伽讓你健康變瘦的秘密

一 瑜伽， 最自然、健康、溫和的有氧運動

二 瑜伽體位法， 女人雕琢完美身形的魔法

三 瑜伽呼吸+冥想， 讓你坐著就能享“瘦”

四 瑜伽飲食， 塑造不反彈的體質(zhì)

五 瑜伽美人 教你養(yǎng)成良好習(xí)慣

02 超簡單的瑜伽瘦身入門基礎(chǔ)課

一 每天必做的熱身練習(xí) ——初級拜日式

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網(wǎng)址: 瑜伽讓你完美瘦身(瑜伽導(dǎo)師、美體塑身專家10年纖體秘訣，教你雕琢完美身型)【全本 http://m.u1s5d6.cn/newsview463546.html