核心提示：辦公室運(yùn)動(dòng)減肥可以做哪些運(yùn)動(dòng)？辦公室不僅僅是工作的地點(diǎn)，在我們工作休息的時(shí)候，也可以將其變成理想的健身場(chǎng)所，這樣不僅可以起到鍛煉身體的作用，同時(shí)個(gè)hi也有助于提高工作效率。

　　 辦公室運(yùn)動(dòng)減肥可以做哪些運(yùn)動(dòng)?辦公室運(yùn)動(dòng)的幅度不宜過大，所以可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，尤其是可以借助一些桌子、椅子等器材來幫助身體進(jìn)行拉伸的鍛煉，同時(shí)還可以起到預(yù)防頸椎病的作用。

　　 辦公室運(yùn)動(dòng)減肥可以做哪些運(yùn)動(dòng)

　　 上班族常常需要坐在電腦前，此時(shí)肢體及頸椎常常會(huì)因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而出現(xiàn)酸痛的癥狀，腰腹部也會(huì)有大量脂肪堆積，所以此時(shí)應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，建議在休息時(shí)間可以做一些伸展的運(yùn)動(dòng)，拉伸一下頸部、臂部、背部及腿部的肌肉。

　　 踢腿運(yùn)動(dòng)：辦公室工作時(shí)常常不能隨意走動(dòng)，因此腿部肌肉會(huì)變得越來越緊張，大量的脂肪也會(huì)囤積在小腿部位上，所以此時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐炔堪茨?，同時(shí)做一些踢腿運(yùn)動(dòng)，有助于減輕腿部腫脹的情況發(fā)生。

　　 此外，站立也是不錯(cuò)的辦公室運(yùn)動(dòng)方式，看似不動(dòng)沒有運(yùn)動(dòng)，其實(shí)站立可以幫助膝蓋繃直、讓骨盆立起來，讓身體內(nèi)的肌肉更加緊致，這樣是可以起到消耗脂肪的作用的，還可以促進(jìn)身體內(nèi)的血液循環(huán)。

　　 辦公室運(yùn)動(dòng)減肥可以做哪些運(yùn)動(dòng)?大家千萬不要小看辦公室減肥，建議大家飲食后不宜立即坐在位子上，可以適當(dāng)起來散散步或者是進(jìn)行身體的局部按摩，有條件者還可以帶一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)器械輔助鍛煉!

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