有網(wǎng)友問我，你能吃左旋肉堿減肥嗎？左旋肉堿有助于燃燒脂肪嗎？一些朋友誤以為左旋肉堿是一種減肥藥，想通過吃左旋肉堿來減肥。嚴格來說，左旋肉堿不是減肥藥。它不能直接幫助你減肥。那么，為什么左旋肉堿在市場上如此受歡迎呢？許多企業(yè)都有左旋肉堿減肥的標志。讓我們看看。
1、左旋肉堿助燃脂效果如何
左旋肉堿其實是一種運載酶，它的作用是將脂肪運送掃線粒體中參與燃燒。它的作用是把脂肪送去分解跟燃燒，并不能直接分解身體中的脂肪，所以，左旋肉堿并不是真正的減肥藥。那么它對減肥一點用都沒有嗎?不是的，它對減肥起到一個促進的作用。
身體在運動狀態(tài)下，會消耗身體本來的熱量，等到身體的熱量消耗完之后，就開始分解體內(nèi)的脂肪，補充身體所需的熱量跟能量。你在運動前服用了左旋肉堿，那么它可以幫你把更多的脂肪送到線粒體中進行燃燒，起到促進脂肪燃燒的作用。左旋肉堿在運動的狀態(tài)下有助脂肪燃燒的效果，若是你不運動，脂肪是不會主動燃燒的。
2、左旋肉堿什么時候吃
左旋肉堿什么時候吃起效好，左旋肉堿是配合運動一起的，一般在運動前一個小時服用比較好。左旋肉堿建議在白天服用，若是在晚上服用的話，左旋肉堿會使人感覺精力充沛，難以入睡，影響睡眠。
左旋肉堿要配合有氧運動訓練，才會發(fā)揮效果，假設(shè)你準備在中午10點左右進行運動，可以在9點這樣服用。若是晚上進行運動，建議在6點左右服用，7點后就不要吃了，以免影響等到晚上的睡眠。
3、吃完左旋肉堿要運動多久
運動前20分鐘所消耗的大多是身體本身的熱量，等到20分鐘以后才開始消耗脂肪，所以想要起到減脂效果，每次運動不低于30分鐘，建議運動時間為40分鐘到1個半小時，根據(jù)自己的承受力來調(diào)整運動時間。
左旋肉堿不是減肥藥，但結(jié)合運動，左旋肉堿助燃脂效果還是不錯的。
大家好，我是蘇玉
產(chǎn)后成功瘦身30斤，從事體重管理行業(yè)8年，見證數(shù)千用戶瘦身成功。
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