午休時(shí)間，一起放松一下吧！

午休時(shí)你在干什么？

吃飯、睡覺、閑聊？

快來石景山區(qū)文化館體驗(yàn)午間免費(fèi)瑜伽課吧！

這是一門平衡身心的課程，通過身體的姿勢(shì)、呼吸和放松等技巧，達(dá)到疏通身體、放松心情的目的。

對(duì)了，不用擔(dān)心難度，都是帶你認(rèn)識(shí)瑜伽的基礎(chǔ)課程，還有專業(yè)教練指導(dǎo)，幫助大家糾正不良體態(tài)，絕對(duì)讓你在午休時(shí)間身心徹底放松！

課程有限，票數(shù)更有限！

培訓(xùn)時(shí)間

“麗質(zhì)天成”午間瑜伽

美胸美背——肩頸理療

時(shí)間：5月25日12:00

票數(shù)：20張

“釋放身心”午間瑜伽

疏通經(jīng)絡(luò) 身心放松——髖肩打開

時(shí)間：5月27日12:00

票數(shù)：20張

“夏水湯湯”午間瑜伽

平衡身心 陰陽平衡——流瑜伽

時(shí)間：5月28日12:00

票數(shù)：20張

培訓(xùn)地點(diǎn)：石景山區(qū)文化中心七層707活動(dòng)教室

搶票時(shí)間：5月21日20:00準(zhǔn)時(shí)開搶，數(shù)滿為止。

咨詢電話：18810300651，010-68827557（周二至周五）

參與方式：請(qǐng)登錄以下平臺(tái)預(yù)約搶票

“石景山文E”APP

“石景山文化E站”網(wǎng)站

www.sjsggwh.com

石景山區(qū)文化館網(wǎng)站

whg.sjsggwh.com

注意事項(xiàng)：

1.公益活動(dòng)，免費(fèi)參加。請(qǐng)?zhí)崆笆昼娺_(dá)到活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)驗(yàn)證簽到；

2.為安全起見，本次活動(dòng)僅限18—60歲身體健康的女士參加；

3.心臟病、高血壓、癲癇、急性腰椎間盤突出、半年內(nèi)做過手術(shù)的人謝絕參加；

4.提供瑜伽墊、瑜伽磚，參加活動(dòng)者著可伸展的運(yùn)動(dòng)服；

5. 活動(dòng)期間請(qǐng)將手機(jī)關(guān)閉或靜音狀態(tài)，保持安靜，文明參與。

教師介紹：

趙雅君，瑜伽講師。擅長(zhǎng)療理正位課程、瑜伽體位法、呼吸控制法、清潔法、冥想課程等，能針對(duì)常見的高低肩、脊柱側(cè)彎、富貴包、含胸拱背等肩頸問題，給出獨(dú)特的療理方式。

朋友們，一起進(jìn)入樂趣無窮的瑜伽世界吧！

糾正不良體態(tài)，養(yǎng)出真氣質(zhì)，陪你一起改變，趕快來報(bào)名哦！

公益活動(dòng)！

免費(fèi)參加！

名額有限！

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