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站立式辦公桌或許并非如你所想的健康

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月24日 08:06

我們常常認(rèn)為站立式辦公桌是解決久坐生活帶來(lái)的健康問(wèn)題的答案。但悉尼大學(xué)針對(duì) 83000 名英國(guó)成年人開展的一項(xiàng)新研究顯示，整天站立可能終究無(wú)法降低諸如循環(huán)系統(tǒng)疾病等健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。

更糟糕的是，還有其他疾病實(shí)際上很可能是因站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而導(dǎo)致的，包括深靜脈血栓和循環(huán)系統(tǒng)問(wèn)題的增加。

該研究還稱：“每天坐超過(guò) 10 個(gè)小時(shí)會(huì)增加心血管疾病和直立性發(fā)病幾率風(fēng)險(xiǎn)，這進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了全天進(jìn)行更多身體活動(dòng)的必要性。該研究還注意到，站立更多時(shí)間與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)升高無(wú)關(guān)。”

現(xiàn)在，需要提及的是，該研究的作者關(guān)注的是過(guò)長(zhǎng)時(shí)間站立，而不是專門使用站立式辦公桌。但對(duì)于站立式辦公桌對(duì)健康的所有承諾，這項(xiàng)研究肯定令人擔(dān)憂。這并非意味著整天坐在標(biāo)準(zhǔn)辦公桌前對(duì)你就有好處。

該研究的主要作者馬修·艾哈邁迪得出了如下結(jié)論：“關(guān)鍵所得是，站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)不會(huì)抵消另一種久坐的生活方式，而且對(duì)某些人的循環(huán)健康而言可能存在風(fēng)險(xiǎn)。我們發(fā)現(xiàn)，從長(zhǎng)期來(lái)看，站立更多并不能改善心血管健康，反而會(huì)增加循環(huán)問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。”

麥金齊可穿戴設(shè)備研究中心主任伊曼紐爾·斯塔馬塔基斯教授說(shuō)：“如果你屬于那些經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間坐著的人，可以采取預(yù)防措施，包括全天進(jìn)行大量的零星活動(dòng)，有規(guī)律的鍛煉或許是降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的更佳途徑?！?/p>

“定期休息，四處走走，舉行步行會(huì)議，走樓梯，長(zhǎng)途駕駛時(shí)定期休息，或者利用午餐時(shí)間離開辦公桌做些運(yùn)動(dòng)。在澳大利亞，我們現(xiàn)在正進(jìn)入較溫暖的月份，所以天氣非常適合進(jìn)行能防曬的運(yùn)動(dòng)，幫助您活動(dòng)起來(lái)，”他說(shuō)。

您可以通過(guò)每天進(jìn)行六分鐘的劇烈運(yùn)動(dòng)或 30 分鐘的中等到劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)保持健康。如果您每天久坐長(zhǎng)達(dá) 11 個(gè)小時(shí)以上，這將會(huì)降低您患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

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