首先，飲食調(diào)整是關(guān)鍵。減少高糖、高脂肪食物攝入，像糕點、油炸食品要盡量避免。增加蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取，例如多吃菠菜、糙米、魚肉等。飲食要遵循少食多餐原則，避免一餐進食過多導(dǎo)致血糖驟升。其次，選擇合適的運動方式。散步是很好的選擇，每天可在飯后半小時后進行30分鐘左右的散步，速度適中即可。也可以嘗試簡單的太極拳，動作舒緩，能鍛煉身體協(xié)調(diào)性與柔韌性，增強肌肉力量，提高胰島素敏感性。再者，要注意監(jiān)測血糖。在減肥過程中，尤其是運動前后和飲食改變期間，密切關(guān)注血糖變化，防止低血糖發(fā)生。若有不適，及時與家人溝通并就醫(yī)。減肥要有耐心和恒心，不要急于求成，逐步調(diào)整生活方式，以實現(xiàn)安全有效的減肥目標，同時配合醫(yī)生對糖尿病的藥物治療方案調(diào)整。 糖尿病老人減肥建議找專業(yè)的醫(yī)生提供專業(yè)的減肥指導(dǎo)，可以在減肥路上事半功倍。

相關(guān)知識

肥胖人群易患心理疾病？
肥胖與代謝性疾病
肥胖人群警惕夏日肥胖病
肥胖是疾病嗎？
哪些疾病導(dǎo)致男性肥胖
肥胖癥屬于什么性疾病
肥胖人群
【肥胖性低通氣】疾病免費咨詢
肥胖，21種慢性疾病都跟它有關(guān)??
肥胖竟是39種疾病誘因！21天干預(yù)減重與健康并行，肥胖人群之幸

網(wǎng)址: 疾病性肥胖人群 http://m.u1s5d6.cn/newsview767612.html