原創(chuàng) 心血管王醫(yī)生 心血管王醫(yī)生

王醫(yī)生，我聽聽吃黑木耳，我的血管是不是就不會堵了？

王醫(yī)生問:誰能做到天天吃黑木耳？

黑木耳最多是個配菜，就算我們每天吃的別的主菜也要全面多樣化，而不能只吃一種菜。

黑木耳是常見的食用菌類，富含豐富的B族維生素，膳食纖維及木耳多糖等。關(guān)于黑木耳可以清血管的傳說主要來自于木耳多糖與膳食纖維。

膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘，有利于人體內(nèi)有毒物質(zhì)的及時清除和排出。

研究表明木耳多糖能減少血脂，降低血液粘稠度和抗血小板凝集，具有疏通血管、清除血管中膽固醇的作用，所以能夠降血糖、降血脂、防止血栓形成，預(yù)防腦血管疾病發(fā)生，對預(yù)防心腦血管疾病確有益處，同時木耳多糖可以分解體內(nèi)腫瘤，提高免疫力，具有很好的抗癌作用。

當(dāng)然這些研究幾乎都來來源于動物試驗(yàn)。

如果那些專家僅僅靠這些動物實(shí)驗(yàn)就來宣傳黑木耳能夠清血管，那真是小看人類了。

常吃木耳，作為菌類可以補(bǔ)充人體所需物質(zhì)，而且不會增加血管垃圾，利于血脂、血壓的控制。但是不是會清血管，會帶走血管垃圾，至少沒有看到人體實(shí)驗(yàn)的直接數(shù)據(jù)或證據(jù)。

大多數(shù)所謂的宣傳，要么來源于別人說，你抄抄我，我抄抄你；反正有人這樣說過，自己跟著說就沒關(guān)系，也不是自己第一個說的，這和以訛傳訛有什么區(qū)別，我們面對的是活生生的人，面對的是疾病。

有人說黑木耳能清血栓，直接把藥停了，換成了黑木耳，一旦導(dǎo)致致命后果，誰來負(fù)責(zé)呢？

去找網(wǎng)上的專家嗎？

可是網(wǎng)上的專家到底該找誰呢？

常吃黑木耳能夠改善便秘，排毒，降低三高風(fēng)險及心腦血管疾病的風(fēng)險。但不能直接清理血管垃圾！

健康生活方式，能夠預(yù)防血管垃圾！

包括健康飲食，健康飲食是一個理念，包括:多蔬菜水果，多植物類食物，以植物油為主，少肉多菜，低鹽低脂低糖，少紅肉，少動物內(nèi)臟，少油炸，適當(dāng)補(bǔ)充魚類及堅果。

還包括運(yùn)動鍛煉、規(guī)律作息、開開心心！

不是靠黑木耳就能清理血管垃圾，就能健康！

【心血管王醫(yī)生版權(quán)】

原標(biāo)題：《天天吃黑木耳能給我們的身體帶來什么好處？醫(yī)生說了實(shí)話！》

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