首頁資訊蘋果的熱量是100克＝0.2斤,是胖0.2斤，還是減0.2斤

蘋果的熱量是100克＝0.2斤,是胖0.2斤，還是減0.2斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 04:01

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是胖還是減

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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許偉斌私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：孕期營養(yǎng)保健,乳母營養(yǎng)保健,嬰幼兒營養(yǎng)保健,女性營...

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健康指導(dǎo)：你好，你所說的應(yīng)該是指蘋果的熱量是多少，100克的蘋果熱量是52大卡，熱量進入到身體后，會支持人體的日常消耗，而一個正常人每日消耗的熱量少說也有1000千卡以上，所以蘋果基本是不會讓人長胖的。但是若按照你的思維說法來說的話，是胖的。

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肖武宇私人營養(yǎng)師(暫不發(fā)布)其他三級乙等

擅長：惡性營養(yǎng)不良病

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健康指導(dǎo)：這類說法不夠科學(xué)，人體攝入能量會消耗，只有在攝入能量大于消耗能量的情況下，自身體重才會增加。蘋果屬于低能量食物，故而針對肥胖的促進作用很小。日常需要注意油膩、油炸、高糖、高鹽類食物的食用，避免由此導(dǎo)致的攝入能量過多。

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減肥一斤一般需要消耗4500大卡到7000大卡的熱量。
減肥一斤一般需要消耗的熱量是不能一概而論的，需要根據(jù)減肥人士具體的身體狀況來進行判斷，有部分減肥人士可能屬于易胖體質(zhì)，減肥比較困難，所以減肥需要消耗的熱量也會相對較高，大約要7000大卡。而還有部分減肥人士，減肥相對比較容易，在大約消耗4500大卡熱量后，可能就可以達到減肥一斤的目的。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

減肥人士如果想要減肥一斤，通常要消耗4500千卡左右的熱量。
想要取得不錯的減肥效果，一般需要控制飲食和做運動，限制熱量攝入的同時，還要燃燒人體的脂肪，1克脂肪消耗大約產(chǎn)生9個大卡的熱量，1大卡基本上等于1000卡，減少1斤也就是500克的脂肪，因此如果減肥人士想要減肥一斤，通常需要消耗4500千卡左右的熱量。
建議減肥人士盡量吃清淡低脂的食物，加強體育鍛煉，比如慢跑、跳減肥操等來消耗熱量。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

每天只吃一個蘋果，這樣減肥效果是會非常好的，通?？梢允?到10斤左右的，但是也是因人而異，有個體差異的。但是這種減肥方法雖然可以減輕體重，但是非常不利于身體健康的，有可能造成貧血，營養(yǎng)不良，低血糖等情況的發(fā)生，還會造成胃部疾病的發(fā)生。并不提倡這種采取過度節(jié)食的方法進行減肥的。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

如果只吃蘋果，不吃主食，20天肯定是能瘦的，但也因人而異，大約能瘦10斤左右。但這樣下去對身體是有一定危害的，會造成營養(yǎng)不良，身體虛弱，沒有力氣的。減肥一定要采取科學(xué)合理的減肥方法，在保證身體的營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，可以參加體育運動，通過有氧運動使體內(nèi)脂肪進行燃燒，減少脂肪以及高熱量食物的攝入，從而控制體重的增長。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

孕婦沒有特殊的身體疾病，即使是八斤的寶寶還是應(yīng)該順產(chǎn)。因為順產(chǎn)對于孕婦來說損傷比較小，出血比較少，產(chǎn)后恢復(fù)比較快。對于新生兒，寶寶經(jīng)過產(chǎn)道擠壓，新生兒濕肺發(fā)病率低，而且寶寶情商或者以后的發(fā)育過程，對于寶寶都是有好處的。