秋高氣爽，正宜出游，不少腫瘤患者也蠢蠢欲動(dòng)。不過，考慮到特殊身份，很多患者又打起退堂鼓。

好醫(yī)友在此給腫瘤患者吃顆“定心丸”：在身體情況允許及不影響治療的前提下，完全可以放心出游，沿途美景、新鮮空氣，對身心還有一定療愈作用。不過，癌癥患者旅途中也有許多要注意的事項(xiàng)，一定要做好準(zhǔn)備再出發(fā)哦~

一、食宿

1、怎么吃?

假期親朋好友聚餐多，多是高油、高糖、高嘌呤食物。腫瘤患者要特別注意管住嘴，均衡營養(yǎng)，以免導(dǎo)致血壓、血糖波動(dòng)、痛風(fēng)發(fā)作等，甚至可能因肥胖增加癌癥復(fù)發(fā)幾率。同時(shí)，腌制、熏烤、霉變腐敗等食物，以及紅肉、加工肉類，最好不要吃。

此外，旅途中要注意飲食宜清淡;不吃不衛(wèi)生、過期的食物，不喝未消毒的天然水源，保證飲水量;盡量不改變平常飲食習(xí)慣，各地美食嘗個(gè)鮮即可。

煙酒與癌癥的關(guān)系好醫(yī)友已說過很多次，在此就不贅述了。腫瘤患者千萬不要為了融入節(jié)日氛圍而強(qiáng)迫自己喝酒，親友知道你的身體狀況，一般也不會逼你喝的。

2、螃蟹能吃嗎?

秋季正是螃蟹季，但民間有種說法：海鮮(河鮮)是“發(fā)物”，癌癥患者不宜吃。但其實(shí)這種說法并沒什么科學(xué)依據(jù)。

好醫(yī)友醫(yī)療網(wǎng)腫瘤精準(zhǔn)醫(yī)療專家Dr Nader Javadi在指導(dǎo)癌癥患者飲食時(shí)建議，盡量吃高蛋白、易入口、易消化的食物，海鮮就是不錯(cuò)的選擇。螃蟹不僅味美，而且營養(yǎng)豐富，高蛋白、低脂肪，還含有人體必須的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和微量元素，適量食用有利于腫瘤患者補(bǔ)充營養(yǎng)。不過螃蟹嘌呤含量較高，也不宜多吃。另外，甲狀腺癌患者要注意忌口。

3、怎么住?

盡量選擇安靜舒適、采光及通風(fēng)條件好的住處，不住陰冷、潮濕、擁擠的房間，以免影響睡眠。最好選擇雙人間或家庭房，便于家人照顧。睡覺時(shí)，可以把腳稍墊高，以防下肢水腫。

二、出行

1、去哪玩?

腫瘤患者應(yīng)該合理選擇旅行目的地，以舒適體驗(yàn)為首。各大知名旅游景點(diǎn)人滿為患，一方面存在安全隱患;另一方面人多嘈雜容易影響心情。

因此，不妨選擇小眾一點(diǎn)的景點(diǎn)，但也不要去人跡罕至的地方做“野驢”?？梢哉覀€(gè)清靜的小鎮(zhèn)走走，或到城市周邊郊游也不失為好的選擇。此外，盡量避免選擇藏區(qū)等高海拔地區(qū)，以免出現(xiàn)高原反應(yīng)等。

2、怎么去?

癌癥患者要選擇合適的出行方式，避免舟車勞頓，以免影響康復(fù)，得不償失。

飛機(jī)快且舒適，腫瘤康復(fù)期病情穩(wěn)定的患者一般是可以坐飛機(jī)的，但部分患者并不適合。比如，做完手術(shù)不久的患者，在飛行中可能因氣壓變化影響傷口愈合，或發(fā)生淋巴水腫等;有貧血的患者也應(yīng)慎重，美國航空航天醫(yī)學(xué)會《航空旅行中的禁忌癥》指出，對血色素低于6克/分升的患者，若無嚴(yán)密醫(yī)學(xué)監(jiān)護(hù)，不可乘機(jī);伴有高血壓、慢阻肺的患者也不建議乘坐，以免增加心肺負(fù)擔(dān)。行前建議先咨詢醫(yī)生，并在登機(jī)時(shí)告知身體狀況。

若旅行目的地不遠(yuǎn)，乘坐高鐵是不錯(cuò)的選擇。

也可以考慮自駕游，行程相對自由方便，但耗時(shí)通常比較久，且容易堵車。腫瘤患者選擇自駕游，一定要注意經(jīng)常停車活動(dòng)一下。

腫瘤患者身體狀況比較特殊，所以日程安排盡量寬松、自由，最好選擇自助游或半自助游，活動(dòng)量不宜過大。別讓旅行變成了負(fù)擔(dān)，“來都來了，一定得盡量多玩幾個(gè)地方”的心態(tài)千萬要不得。

腫瘤患者最好與家人、朋友結(jié)伴同行，萬一發(fā)生意外好有人照應(yīng)，也可以避免路上無聊。出發(fā)前，要做個(gè)全面檢查。旅途中如果出現(xiàn)任何不適，應(yīng)立即就醫(yī)。

三、醫(yī)藥

腫瘤患者旅游，一定要在身體條件允許的前提下進(jìn)行。那些剛做完手術(shù)或放化療未滿三個(gè)月的腫瘤患者，身體還未康復(fù)痊愈，病情也不穩(wěn)定，盡量不要遠(yuǎn)游，可以在周邊走一走。

對于維持治療的腫瘤患者，千萬不可擅自停藥，否則容易導(dǎo)致腫瘤復(fù)發(fā)、耐藥。旅行期間，請記得備足藥，最好能多帶一些，以免臨時(shí)延長行程用藥不便?；颊咦詈脦咸幏?、拍下藥盒照片，以備不時(shí)之需。如果是出境游，可以準(zhǔn)備一份英文病歷。

此外，還有一些常用藥也要準(zhǔn)備，如消化類、皮膚類藥物，暈車貼、創(chuàng)可貼，慢病患者要準(zhǔn)備好降壓藥、降糖藥(胰島素)、硝酸甘油等。

另外，不妨備個(gè)胸牌、胸卡，寫上自己的基本資料，如：姓名、簡要病史、用藥史、親屬聯(lián)系方式等，放在醒目的地方，萬一遇到意外，可給醫(yī)生或他人提供參考。

四、衣物及防護(hù)

許多地方天氣已逐漸轉(zhuǎn)涼，尤其是晝夜溫差較大，今年又趕上新冠疫情全球大流行的特殊情況，腫瘤患者要注意防范新冠與常見呼吸道傳染病疊加的風(fēng)險(xiǎn)。盡量避免非必要的跨境游，國內(nèi)的大好河山也有很多不錯(cuò)的選擇。

腫瘤患者記得備好寬松保暖的衣服，在旅程中應(yīng)留意當(dāng)?shù)氐奶鞖忸A(yù)報(bào)，及時(shí)增減衣物，以免著涼感冒，給癌細(xì)胞可乘之機(jī)。

最后，好醫(yī)友提醒：無論是外出旅行、聚會還是宅家，都要嚴(yán)格服從新冠防控要求，乘坐公共交通工具時(shí)要全程佩戴口罩、勤洗手，盡量與他人保持距離，做到休閑、防護(hù)兩不誤。

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