隨著國務院出臺國民健康規(guī)劃相關(guān)政策，當下越來越多的人們注重自己身體的保養(yǎng)，很多人在空余時間選擇跑步、健身、有氧運動、普拉提等等來鍛煉自己。

不少伽人們是第一次接觸普拉提，對于普拉提的了解比較欠缺，是在周圍人影響下了解到普拉提，在此建議剛接觸普拉提的伽人們，下面這些你得注意：

1、快速瘦身、塑型

如果你是想通過普拉提快速瘦身，那么建議你不要接觸普拉提，因為普拉提并不能馬上達到減肥瘦身的效果，你還不如通過高強度運動、調(diào)整飲食等達到快速瘦身的效果。

不少伽人練習普拉提多年，或許未曾減下過一斤，反而長了好幾斤，但是普拉提可以助她找回自己體重基點，也能從普拉提中獲取相應的能量，達到提升氣質(zhì)的效果，整個人更有型。

如果你想通過普拉提達到維密模特的身材，建議你遠離普拉提，因為普拉提并不能讓每個人都能擁有維密身材，畢竟還和個人基因有關(guān)，有的人生來就有“肥胖”基因，說白點就是喝口涼水都可能發(fā)胖，有的人胡吃海喝，但卻有完美身材，是很多人羨慕不來的。

2、師資

普拉提練習中，有一個好老師是非常重要的，據(jù)不完全統(tǒng)計，目前從事普拉提教練的好老師少之又少，需要學員自己甄別，建議剛開始學習普拉提的可以選擇一家適合自己的普拉提學校開始。

當前，大多數(shù)普拉提培訓開設的是短期班，這樣學出來的教練說不上好壞，但比較針對已經(jīng)有一定基礎(chǔ)的學員，如：有瑜伽基礎(chǔ)的。

那如果自己沒有相應的基礎(chǔ)怎么辦？建議可以選擇多花點時間下去進行學習，或者可以自己選擇空余時間在當?shù)匾恍┍容^大的普拉提館，跟對老師練習一段時間，而后再針對性的進行提升。

3、毅力

不論做什么事，毅力很重要，普拉提也是如此。

普拉提需要堅持練習，不要中途放棄，否則不建議你接觸普拉提，也不要問為什么練習了一段時間，自己還不能練習高難度體式。返回搜狐，查看更多

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