篇一 ：普拉提學(xué)習(xí)心得

專(zhuān)業(yè)：人力資源管理

學(xué)號(hào)：H1070124

姓名: 田雪

動(dòng)作名稱(chēng)： 百次呼吸 橋式 單腿環(huán)繞 傾斜扭轉(zhuǎn) 游泳式 雙腿伸展 側(cè)腿抬升 上體卷曲 單腿劃圈 單腿踢 貓伸展式

普拉提健身學(xué)習(xí)心得

不知不覺(jué)，一個(gè)學(xué)期就過(guò)去了。想起剛開(kāi)學(xué)，臨界崩潰的選課，到瞥見(jiàn)普拉提健身的豁然開(kāi)朗，再到現(xiàn)在，對(duì)于普拉提健身的依依不舍。這樣的回憶，漸漸地發(fā)掘，普拉提真的給我?guī)?lái)了許多享受。

普拉提這門(mén)課程，一開(kāi)選課的時(shí)候，是因?yàn)橄胍憻捵约旱囊庵?，和修?fù)自己的身形，提高自己的氣質(zhì)。當(dāng)看到學(xué)校設(shè)立這門(mén)科目的時(shí)候，我不禁暗自高興。

在之前的生活中，因?yàn)槲液芟矚g挑戰(zhàn)新事物，我學(xué)習(xí)過(guò)瑜伽。而在瑜伽課程中，卻又設(shè)立了普拉提。當(dāng)時(shí)，我對(duì)于普拉提真的是一無(wú)所知，以為普拉提就是瑜伽的一種。在第一次上課的時(shí)，老師問(wèn)大家，普拉提的呼吸方式的時(shí)候，我就想當(dāng)然地，信口開(kāi)河地，說(shuō)普拉提的呼吸方式是腹式呼吸。然后，老師當(dāng)然指出了毛病，當(dāng)然這個(gè)也是區(qū)分瑜伽和普拉提健身的標(biāo)志，就是呼吸方式是橫式呼吸。而我呢，暗暗下定決心，要把這門(mén)課好好地學(xué)下去，堅(jiān)持下去。

之前由于受過(guò)瑜伽的鍛煉，對(duì)于普拉提健身中各種辛苦，就不怎么不適應(yīng)了。還記得每一次上課，熱身之后，我們這幫老骨頭，胳膊腿腰都硬的打了石膏似的，彎不下去，撇不開(kāi)，稍微幅度大點(diǎn)就定住了，動(dòng)作稍微持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)就感覺(jué)要死要活的，連死的心了都了。當(dāng)然我肯定能夠堅(jiān)持，并且盡我最大可能的把動(dòng)作做規(guī)范。學(xué)習(xí)過(guò)程中也有開(kāi)心的事情。有一次，老師教授大家雙腿伸展，同學(xué)們對(duì)動(dòng)作不熟悉，做得千奇古怪，讓大家忍不住地哈哈大笑。有一次，有個(gè)男生太放松，以至于睡著了，還在課上打起呼嚕。冬天的時(shí)候，氣候嚴(yán)寒，大家依舊堅(jiān)持鍛煉。太多太多，關(guān)于普拉提健身的回憶。

然而，許多人練習(xí)普拉提，可能是為了減肥。普拉提健身，按照老師的教導(dǎo)，一步一步做到位，確實(shí)可以起到修身養(yǎng)性的作用，可是，什么事情不持之以恒都是沒(méi)有結(jié)果的。普拉提健身一定要長(zhǎng)久的做下去，才可以起到作用。說(shuō)得專(zhuān)業(yè)些，第一就是老師給的心理暗示，做過(guò)普拉提的人都知道在你做動(dòng)作的時(shí)候教練會(huì)不停的督促你收緊腹部收緊核心部位，脊柱拉伸，就這樣你就會(huì)養(yǎng)成習(xí)慣。第二普拉提塑型。使你該有肌肉的地方有肌肉而不是贅肉，使你的贅肉在做動(dòng)作時(shí)燃燒。其實(shí)普拉提的理念不錯(cuò)，控制核心部位，動(dòng)作流暢，呼吸有節(jié)奏。這個(gè)理念很有才了。不論你玩什么運(yùn)動(dòng)這些都很重要的。簡(jiǎn)單的說(shuō)：該用力的地方用力，不該用力的地方放松，這樣被動(dòng)肌就不會(huì)影響主動(dòng)肌的發(fā)力這樣你的技術(shù)動(dòng)作就會(huì)更和諧更瀟灑了。

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篇二 ：普拉提心得體會(huì)

普拉提課心得體會(huì)

                    國(guó)際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易21411002

             翟茜 1120102975

說(shuō)實(shí)話，起初選擇普拉提課是因?yàn)橛X(jué)得它可能相對(duì)輕松，因?yàn)槲沂且粋€(gè)不大擅長(zhǎng)跑跳的女生。然而當(dāng)我真正接觸并了解普拉提時(shí)，我覺(jué)得我愛(ài)上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)！

我覺(jué)得普拉提課可真是專(zhuān)為我這種的宅女設(shè)計(jì)的，由于長(zhǎng)時(shí)間在教室和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡，而這門(mén)課程恰是主要是針對(duì)腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練。

通過(guò)這一年來(lái)的課堂訓(xùn)練以及課下練習(xí)，我驚奇地發(fā)現(xiàn)只要有規(guī)律地進(jìn)行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問(wèn)題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉。我雖然不是很胖，但是身上還是有很多肥肉，尤其是肚肚、腰部和大腿上。我一直特別懊惱?？墒墙?jīng)過(guò)普拉提訓(xùn)練，我明顯感覺(jué)到肥肉變得比以前緊致一些了，我開(kāi)心死了！！還有，由于長(zhǎng)時(shí)間伏案學(xué)習(xí)，原來(lái)我的頸椎和背部一直不好，學(xué)習(xí)學(xué)一會(huì)兒，頸椎和后背就會(huì)疼痛難忍，但是我堅(jiān)持練習(xí)普拉提，每天睡前都會(huì)練習(xí)半個(gè)小時(shí)，漸漸地我發(fā)覺(jué)癥狀有所減輕，一開(kāi)始我覺(jué)得是心理作用，但現(xiàn)在我的頸椎和后背的毛病真的好多了！這真的是做普拉提的功勞！

想起剛開(kāi)始接觸普拉提時(shí)，我還有段痛苦的經(jīng)歷呢！一開(kāi)始接觸這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我感到十分驚訝，為什么會(huì)這么累？！在做一個(gè)抬腿的動(dòng)作時(shí)，才做不到半分鐘，肌肉已經(jīng)酸得不行，整條腿都在顫抖，又過(guò)了一會(huì)兒，汗滴竟然從額頭上滑落，等我練完一節(jié)課后，后背都濕透了！曾以為這是一項(xiàng)毫不費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)，后來(lái)卻發(fā)現(xiàn)它這么累人，我都沒(méi)做好心理準(zhǔn)備呢。但后來(lái)我還是適應(yīng)了，并且在看到鍛煉成效后更加熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了。

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篇三 ：勞動(dòng)周心得勞動(dòng)周心得勞動(dòng)周心得 經(jīng)過(guò)一個(gè)星期的勞動(dòng)

勞動(dòng)周心得勞動(dòng)周心得勞動(dòng)周心得 經(jīng)過(guò)一個(gè)星期的勞動(dòng)，我們有艱辛的付出，也有勞動(dòng)后的回報(bào)，我們付出的是體力上的汗水，收獲的是精神上的升華。 歐文先生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話——“完善的新人應(yīng)該是在勞動(dòng)之中和為了勞動(dòng)而培養(yǎng)起來(lái)的”，恰是這次勞動(dòng)周，讓我對(duì)這句話有了更真切與深入的理解。勞動(dòng)周期間，我們每天從事的都是擦玻璃、拖樓梯一類(lèi)簡(jiǎn)單的勞動(dòng)，有的在宿舍打掃衛(wèi)生，沖洗公共衛(wèi)生間? 在這些崗位做的事情都很小，也很瑣碎，需要耐心和認(rèn)真?？赡芎芏嗤瑢W(xué)不屑于做這樣的小事，總想做一番轟轟烈烈的大事。其實(shí)做什么事都需要腳踏實(shí)地，需要把每個(gè)細(xì)節(jié)做好。沒(méi)有在每件事情上的認(rèn)真負(fù)責(zé)精神，任何事情都不會(huì)辦好。古話說(shuō)“一屋不掃，何以掃天下”嗎？我們要培養(yǎng)的就是這種做事情干工作的良好品質(zhì)。 這次的勞動(dòng)也讓我們明白了學(xué)會(huì)勞動(dòng)的重要意義。在競(jìng)爭(zhēng)如此激烈的今天，對(duì)于我們這些在校的大學(xué)生們，獨(dú)立的培養(yǎng)和社會(huì)的洗禮是多么的重要。在這個(gè)更新速度超快的今天，如何適應(yīng)社會(huì)也是我們即將面臨的問(wèn)題。對(duì)于現(xiàn)在的我們，越早接觸這個(gè)日新月異的社會(huì)，就意味著我們?cè)侥苓m應(yīng)它。我們應(yīng)該做我們力所能及的事情，由此聯(lián)系到我們以后的工作，就業(yè)，對(duì)于應(yīng)用型人才的我們需要靠雙手來(lái)創(chuàng)造生活，需要靠技能來(lái)創(chuàng)造明天，因此更需要具有吃苦耐勞的精神，這次勞動(dòng)使我體會(huì)到了工人的艱辛，社會(huì)上的壓力。也讓我親身體會(huì)到了勞動(dòng)的光榮感。不要向以前一樣輕視勞動(dòng)。勞動(dòng)周讓我們親身體會(huì)到了勞動(dòng)的艱辛和勞動(dòng)創(chuàng)造世界的真理，避免了我們形成好逸惡勞的壞習(xí)慣。勞動(dòng)周也同樣加強(qiáng)了我們的勞動(dòng)觀念，幫助我們樹(shù)立正確做人的態(tài)度。 勞動(dòng)還培養(yǎng)了我們的責(zé)任心，使我們樹(shù)立了要回報(bào)社會(huì)，回報(bào)人民的人生觀。它使我們認(rèn)識(shí)到：職業(yè)沒(méi)有高低貴賤之分。我要在自己的崗位上，兢兢業(yè)業(yè)，盡職盡責(zé)，鞠躬盡瘁，吃苦在前，享受在后，努力做一個(gè)合格的社會(huì)主義新人

勞動(dòng)周總結(jié)

為期一周的勞動(dòng)周結(jié)束了，然而這短短的一星期卻已然成為我大學(xué)生

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篇四 ：提升心理健康素質(zhì),做好心理健康按摩——《教師心理健康與心理調(diào)適》讀書(shū)心得體會(huì)

提升心理健康素質(zhì)，做好心理健康按摩

——《教師心理健康與心理調(diào)適》讀書(shū)心得體會(huì)

鄭州中學(xué)第三附屬小學(xué) 尹明

本學(xué)期，我十分有幸執(zhí)教了一項(xiàng)義務(wù)教育河南省地方課程——《省情?禮儀?心理健康?綜合知識(shí)》，并且在最近又利用業(yè)余時(shí)間認(rèn)真拜讀了中小學(xué)教師自修 教程——《教師心理健康與心理調(diào)適》。通過(guò)對(duì)執(zhí)教實(shí)踐的體會(huì)和總結(jié)以及對(duì) 自修課程的認(rèn)真研讀，我深切感受到了“提升心理健康素質(zhì)，做好心理健康按摩”的重要性，并對(duì)如何有效達(dá)成這一目標(biāo)有了更為深入的了解。

首先，我談?wù)剬?duì)“努力提升心理健康素質(zhì)，做好心理健康按摩”重要性和 必要性的一些看法。

1. 心理健康早已在理論上和實(shí)踐上成為健康的一項(xiàng)重要標(biāo)準(zhǔn)。

多處資料均表明：事實(shí)上，世界衛(wèi)生組織早在19xx年的成立宣言中就明確指出：“健康是指身體上、心理上和社會(huì)上的完美狀態(tài)而不僅是沒(méi)有疾病和虛假現(xiàn)象?！边@就是說(shuō)，要稱(chēng)為一個(gè)真正健康的人，只有傳統(tǒng)健康觀念中的身體健康還不夠，還必須要有心理健康和兩盒奧德社會(huì)適應(yīng)能力。而在事實(shí)上，心理健康作為貫通身體健康和良好社會(huì)適應(yīng)能力的有效媒介，對(duì)人們擁有身體健康和良好社會(huì)適應(yīng)能力又起到一定的促進(jìn)和推動(dòng)作用，由其對(duì)處于我們教育教學(xué)主導(dǎo)地位的教師更為重要。

2. 心理不健康的問(wèn)題普遍存在、影響全面、亟待改變。

和心理健康和對(duì)的心理不健康也逐漸浮出水面。如果經(jīng)過(guò)認(rèn)真、深入的調(diào)查，我們不難發(fā)現(xiàn)：包括許多學(xué)校教師、學(xué)生在內(nèi)的許多人都因?yàn)楣ぷ鳌W(xué)習(xí)、生活等方面的壓力和自我排解方法的缺失而或多或少地存在著一定心理不健康問(wèn)題。

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這將直接影響到人們的身體健康水平和工作、學(xué)習(xí)的實(shí)際效果，進(jìn)而影響到整個(gè)國(guó)家的命運(yùn)和民族的未來(lái)。所以，我們必須提高認(rèn)識(shí)，振臂高呼，抓緊改變。

3.學(xué)校心理健康教育、輔導(dǎo)缺失，師生等心理素質(zhì)無(wú)法有效得以改善。 雖然部分師生的心理素質(zhì)不高，心理不健康問(wèn)題普遍存在；但是，許多學(xué)校還會(huì)因?yàn)椴粔蛑匾暬蛸Y金不足、技術(shù)低下等原因，使得心理健康教育往往得不到足夠的重視（如課時(shí)安排保障、課程有效實(shí)施不能保障，或者以其他課程代替等現(xiàn)象十分嚴(yán)重），更不用說(shuō)能設(shè)有專(zhuān)業(yè)的人才、專(zhuān)門(mén)的心理輔導(dǎo)教室和設(shè)備，以用來(lái)改善師生等心理素質(zhì)的心理健康按摩了。

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篇五 ：作風(fēng)效能提升年心得體會(huì)心得

作風(fēng)效能提升年心得體會(huì)心得

近期本局開(kāi)展了以“行政效能提升和干部作風(fēng)改進(jìn)”為主題的作風(fēng)建設(shè)活動(dòng)，全面加強(qiáng)干部作風(fēng)建設(shè)，提升行政效能。自己根據(jù)本局的安排部署，積極參與活動(dòng)，現(xiàn)將教育活動(dòng)體會(huì)總結(jié)如下：

干部作風(fēng)問(wèn)題，關(guān)系到政府的形象，我們的作風(fēng)如何，老百姓并不會(huì)僅僅鑒定到某個(gè)人，老百姓的評(píng)價(jià)都是與我們政府的形象、黨員干部隊(duì)伍的形象掛起勾來(lái)的，所以開(kāi)展干部作風(fēng)建設(shè)活動(dòng)很有必要，意義深遠(yuǎn)，干部作風(fēng)建設(shè)年活動(dòng)是我們貫徹黨的十七大精神的一項(xiàng)重要舉措，是構(gòu)建和諧**的需要，是貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀的需要，作風(fēng)建設(shè)活動(dòng)有利于進(jìn)一步形成風(fēng)清氣順、和衷共濟(jì)的工作環(huán)境。

我們要把干部作風(fēng)建設(shè)與平時(shí)的工作融為一體，不斷調(diào)整完善，不斷提高，同時(shí)要發(fā)揮機(jī)關(guān)黨組織在改進(jìn)干部作風(fēng)的作用，用黨的建設(shè)推進(jìn)干部作風(fēng)的改進(jìn)，以優(yōu)良的作風(fēng)保證機(jī)關(guān)效能的提高，具體而言，我們重視以下三個(gè)方面的問(wèn)題。

一、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高能力

1、提高行政能力。我們首先要提高對(duì)任務(wù)的執(zhí)行能力。在貫徹局黨組決定上，態(tài)度要堅(jiān)決，行動(dòng)要迅速，質(zhì)量要保證，高效務(wù)實(shí)。其次是要提高對(duì)橫向的協(xié)調(diào)能力。對(duì)兄弟部門(mén)要加強(qiáng)協(xié)助配合，主動(dòng)出擊，積極溝通，增強(qiáng)整體合力，提升統(tǒng)計(jì)形象。

2、提高業(yè)務(wù)能力。業(yè)務(wù)能力最終要體現(xiàn)在綜合分析能力上，我們要密切關(guān)注經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的重點(diǎn)、熱點(diǎn)、難點(diǎn)問(wèn)題，能夠正確把握政治和經(jīng)濟(jì)、微觀和宏觀、局部和整體之間的聯(lián)系，能夠站在宏觀的高度進(jìn)行深層次地分析與思考

二、解放思想，努力創(chuàng)新

有的機(jī)關(guān)干部存在著不思進(jìn)取的思想傾向，上級(jí)不檢查、領(lǐng)導(dǎo)不過(guò)問(wèn)、不到完成時(shí)限就不緊不慢，習(xí)慣于用多年一貫制的方法來(lái)組織和開(kāi)展工作，滿足于完成領(lǐng)導(dǎo)布置的工作，滿足常規(guī)性統(tǒng)計(jì)。對(duì)新形勢(shì)、新階段出現(xiàn)的新問(wèn)題缺乏敏感性，創(chuàng)新的主觀能動(dòng)性明顯不足。改革創(chuàng)新是我們統(tǒng)計(jì)事業(yè)的生命所在，我們要樹(shù)立強(qiáng)烈的責(zé)任意識(shí)，在適應(yīng)新形勢(shì)的需要、拿出新的數(shù)據(jù)、提供新的服務(wù)方面勇于探索創(chuàng)新舉措。

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篇六 ：拓展心得體會(huì)：拉大鋸心得 (2)

拉大鋸心得

上周我們一家來(lái)到明陽(yáng)天下拓展訓(xùn)練中心參加拓展訓(xùn)練活動(dòng)，活動(dòng)一之——“拉大鋸”。給我們帶來(lái)了許許多多愉快的回憶。

蹲馬步，喊口號(hào)。二十多分鐘聲嘶力竭的喊口號(hào)、二十多分鐘拉大鋸般的大幅度動(dòng)作，消耗體力，使人疲憊。在極度的疲憊下，我們才能夠真正的靜下心來(lái)，什么都不想，靜靜的聆聽(tīng)。聯(lián)想家長(zhǎng)、師友為了自己的工作，為了兒女、學(xué)生的成長(zhǎng)，日復(fù)一日，年復(fù)一年的“拉大鋸”般的生活，感受父母之愛(ài)，師長(zhǎng)之愛(ài)。靜靜的聆聽(tīng)配樂(lè)朗誦，在身心疲憊下，靜靜的反思自己的成長(zhǎng)歷程。

活動(dòng)二之——親子活動(dòng)。

父母靜靜的進(jìn)入場(chǎng)地，站在兒女的身旁，在主訓(xùn)師動(dòng)情朗誦的感染下，孩子們一個(gè)一個(gè)的真情告白，悲咽的聲音、激動(dòng)地?zé)釡I，訴說(shuō)著我們?cè)诒敬位顒?dòng)中的收獲，將今天活動(dòng)的的收獲聯(lián)系、應(yīng)用到今后的學(xué)習(xí)生活當(dāng)中。主訓(xùn)師精彩的點(diǎn)評(píng)、總結(jié)、升華，我們有這樣的兒女而驕傲，有這樣的活動(dòng)而驕傲，沒(méi)有錯(cuò)過(guò)這樣的機(jī)會(huì)而榮幸！

感悟：

1、服從、投入！

2、一切不好的，都是可以改變的！ 3、想到和得到之間，必須有一個(gè)做到！

4、學(xué)生沒(méi)做好，責(zé)任在老師！正因?yàn)檫@個(gè)，今天多做了一半的俯臥撐，所以，在以后的歲月中，身體力行，要求別人做到的，首先自己要能夠做到！

5、主訓(xùn)師對(duì)發(fā)言孩子的關(guān)注，真正關(guān)注了沒(méi)有，我不知道，但，說(shuō)出孩子在活動(dòng)中的一二三，就是關(guān)注了，對(duì)家長(zhǎng)而言，孩子受到老師的關(guān)注，是一件多么自豪的事??！

6、做了一百多個(gè)俯臥撐，是，把這幾年沒(méi)有做過(guò)的都做了，胳膊也軟了、酸了，也沒(méi)一點(diǎn)力氣了。什么都不想想了，有這么一次身心疲憊未嘗不是好事！不管是通過(guò)跑，是跳，還是爬，用身體的疲憊來(lái)?yè)Q取心靈的沉靜！

7、不管怎樣，這樣的潛能拓展活動(dòng)，如果能夠早些年參加的話，或許今天又是不一樣的人生！如果說(shuō)以后還會(huì)有這樣的機(jī)會(huì)，希望是以第一參與者的身份參加！

轉(zhuǎn)自明陽(yáng)天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處

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篇七 ：心得四：“訪民情惠民生聚民心”活動(dòng)心得

心得四：“訪民情惠民生聚民心”活動(dòng)心得 按照自治區(qū)黨委、地委、縣委的統(tǒng)一部署，遵從單位的安排，20xx年3月3日我來(lái)到了依克蘇鄉(xiāng)荒地村開(kāi)展“訪民情惠民生聚民心”工作。時(shí)光飛逝，眨眼間已經(jīng)過(guò)去近三個(gè)月了，在這三個(gè)月里，從走到的地方、訪到的人，從聽(tīng)到的聲音、看到的情景，對(duì)我心靈所起的震憾，將成為我一生寶貴的精神財(cái)富。通過(guò)看、問(wèn)、訪、談，使我對(duì)農(nóng)村現(xiàn)狀有了一個(gè)更深的認(rèn)識(shí)和了解，也使我的思想認(rèn)識(shí)有了一個(gè)提升?，F(xiàn)將活動(dòng)開(kāi)展情況總結(jié)如下：

一、只有在親身體驗(yàn)中才能培養(yǎng)出對(duì)人民群眾的真情實(shí)感。

在這三個(gè)月里，我們吃住在村里，一方面了解村里的基本情況，與村干部一起商討村里的發(fā)展方向，與村民一起為改變村容村貌做貢獻(xiàn)，另一方面走訪入戶，知民情，摸實(shí)情與村民一起嘮家常、交朋友，聽(tīng)村民的真話、實(shí)話，甚至是牢騷話，罵娘話。三個(gè)月下來(lái)，對(duì)村里面的基本情況已經(jīng)有了較為深入的了解，依克蘇鄉(xiāng)荒地村轄6個(gè)村民小組，總戶數(shù)360戶、1405人；村“兩委”班子成員5名、工作組成員6名，村黨員47名，團(tuán)員63名、“三老”人員10名;村警務(wù)室1個(gè)，村警1人，協(xié)警2人，民兵6人；有清真寺5座,宗教人士5人;特殊群體3人，三種人、四種人1名，朝覲意向人員2名，朝覲返鄉(xiāng)人員1名，女洗尸人員3名，兩勞釋放人員5人;出租房26間、流入人員5人，流出人員87人；總耕地面積4300畝，20xx年農(nóng)民人均純收入10100元。經(jīng)過(guò)近三個(gè)月的走訪，已完成走訪164戶，對(duì)下一步的開(kāi)展工作打下了基礎(chǔ)。

在入走訪中，我深深感覺(jué)到這里的民風(fēng)純樸，熱情、善良、樸實(shí)，對(duì)黨和政府懷有感恩之心，對(duì)工作組寄予希望。不少群眾主動(dòng)找工作組交流思想、反映情況。通過(guò)走訪，我看到了、聽(tīng)到了許多平常在城市中看不到、聽(tīng)不到的所見(jiàn)所聞，我深切感受到農(nóng)村全面走向幸福之路的曲折與艱辛，也讓我更深切感受到只有這樣親身體驗(yàn)才能培養(yǎng)出對(duì)人民群眾的真情實(shí)感，才能真正認(rèn)識(shí)到為群眾謀幸福的使命系于身，責(zé)任重于山。只有耐心細(xì)致地幫助群眾理解惠民政策，才能增強(qiáng)群眾致富信心和動(dòng)力。

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篇八 ：拓展心得體會(huì)：驛站傳書(shū)心得：勇于創(chuàng)新,贏得精彩

驛站傳書(shū)心得：勇于創(chuàng)新，贏得精彩

近日，全局人員在明陽(yáng)天下拓展公司成功舉行了一場(chǎng)激動(dòng)人心的拓展訓(xùn)練。歡樂(lè)的熱身小游戲拉開(kāi)了這次培訓(xùn)的帷幕。過(guò)程中看似簡(jiǎn)單的項(xiàng)目，卻不是每個(gè)小組都能夠很順利地完成。這個(gè)團(tuán)隊(duì)展現(xiàn)了我們的激情、智慧、友愛(ài)和責(zé)任，相信我們的明天會(huì)更美好。

在此次拓展訓(xùn)練中，其中一項(xiàng)叫做“驛站傳書(shū)”活動(dòng)給我留下難忘的印象，令我深思。

拓展培訓(xùn)師首先把我們按小組分成4隊(duì)，每隊(duì)隊(duì)員排成一列，各組組長(zhǎng)擔(dān)任各隊(duì)的監(jiān)督員，接著開(kāi)始宣布游戲規(guī)則：各隊(duì)成員排成一列，自行約定信號(hào)及信號(hào)的傳遞方式。然后培訓(xùn)師將寫(xiě)有信息的紙條交給排尾的隊(duì)員，由排尾傳遞給排頭隊(duì)員，準(zhǔn)確說(shuō)出答案最快的隊(duì)為勝利者。比賽開(kāi)始后要求每個(gè)人不能說(shuō)話，不能回頭，不能移動(dòng)椅子，后面的人不許超過(guò)前面人的背部，監(jiān)督員每發(fā)現(xiàn)一次說(shuō)話罰停十秒。每輪游戲前可集中各自隊(duì)員討論5分鐘。

規(guī)則宣布完，我們隊(duì)馬上開(kāi)始商量辦法，大家是你爭(zhēng)我說(shuō)，最后大家確定了一個(gè)辦法，就是用筆寫(xiě)給前面一位隊(duì)員手上的。

第一輪比賽，培訓(xùn)師宣布開(kāi)始后，頓時(shí)全場(chǎng)鴉雀無(wú)聲，我把手盡量往后伸(因?yàn)橐?guī)則只規(guī)定后面的人不許超過(guò)前面人的背部)，很快我感覺(jué)到手上多了個(gè)紙條，一看上面寫(xiě)著個(gè)數(shù)字，腦子一下沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)，還是按照之前的商定的方案把數(shù)字寫(xiě)在前面一位隊(duì)員手上。結(jié)果雖然

完成了傳送，速度卻慢了許多。原來(lái)后面的隊(duì)員看到其他隊(duì)利用了規(guī)則沒(méi)有說(shuō)明不能用其他物品的規(guī)定，直接把紙條傳過(guò)來(lái)?；仡^想想當(dāng)時(shí)自己太過(guò)于死板，思維打不開(kāi)，規(guī)則中并沒(méi)有說(shuō)不能傳紙條啊。 第二輪比賽，訓(xùn)練師在之前的規(guī)則基礎(chǔ)上增加了新規(guī)則：不能用紙條或其他載體傳送信息。大家又開(kāi)始動(dòng)腦筋了，商議對(duì)策。我們隊(duì)經(jīng)過(guò)討論后，仍舊采用用筆寫(xiě)手的方式，這次為了減少中間環(huán)節(jié)，做了2個(gè)變動(dòng)，一是隔開(kāi)一位隊(duì)員往上傳，二是每個(gè)參與傳送環(huán)節(jié)的隊(duì)員手都往后放，節(jié)約時(shí)間。比賽開(kāi)始，突然房間里面有拍打肩膀或者跺腳的聲音，原來(lái)有的隊(duì)采用拍打來(lái)傳遞數(shù)字。結(jié)果很快他們高速完成傳送，讓我們很佩服。

…… …… 余下全文

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