資源簡介

原地正面雙手頭上前擲實(shí)心球
教學(xué)目標(biāo)
1運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：讓學(xué)生學(xué)會利用實(shí)心球進(jìn)行體育鍛煉，通過實(shí)心球的練習(xí)發(fā)展學(xué)生力量、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高投擲能力。
2運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：初步建立雙手頭上擲實(shí)心球的技術(shù)概念，了解動(dòng)作結(jié)構(gòu)和技術(shù)特點(diǎn)。
3心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和創(chuàng)新、進(jìn)取的精神，追求和體驗(yàn)成功，共享快樂，構(gòu)建和諧的同學(xué)關(guān)系。 4社會適應(yīng)目標(biāo)：通過教學(xué)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性，培養(yǎng)學(xué)生積極參與，學(xué)會合作，學(xué)會竟?fàn)?，互幫互學(xué)及社會適應(yīng)能力運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)。
重點(diǎn)
用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出
難點(diǎn)
用力順序及出手角度。
器材
實(shí)心球20顆、大墊子4塊
教學(xué)過程
開 始 部 分
課堂常規(guī)：
體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)； 2、師生為好，宣布課內(nèi)容； 3、提出要求，安排見習(xí)生；
熱身活動(dòng)：
足球場慢跑，慢跑中做游戲（聽數(shù)抱團(tuán)） 2、準(zhǔn)備活動(dòng)： 徒手操：頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、相互壓肩、推拉動(dòng)作、開花結(jié)果動(dòng)作。
組織：四列橫隊(duì)。
要求：整隊(duì)時(shí)精神飽滿，要靜、快、齊
熱身時(shí)按一路縱隊(duì)在教師的帶領(lǐng)下慢跑。同時(shí)跑動(dòng)中聽老師報(bào)出一個(gè)數(shù)字，以這個(gè)數(shù)字為基準(zhǔn)抱成一團(tuán)，人數(shù)不夠的團(tuán)隊(duì)做深蹲5個(gè)。
要求：
熱身跑時(shí)注意力要集中。
2、準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)活動(dòng)充分舒展大方，動(dòng)作規(guī)范到位。
基 本 部 分
投擲：雙手頭上擲實(shí)心球。
動(dòng)作方法：雙手頭上擲實(shí)心球時(shí)，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關(guān)節(jié)及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動(dòng)手臂，最后屈腕，把球擲出。
動(dòng)作要點(diǎn)：用力蹬地，腰腹急震，揮臂，壓腕，撥球，用力將球擲出。
重點(diǎn)：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出。 難點(diǎn)：用力順序及出手角度。
擲實(shí)心球輔助練習(xí)
學(xué)生模仿徒手練習(xí)；
坐姿投擲：將球后引，兩臂用力有頭后上方將球擲出。
跪姿投擲：向后成滿弓，腰腹急振用力將實(shí)心球投出。
完整技術(shù)練習(xí)
用力蹬地，腰腹急震，揮臂，壓腕，撥球，用力將球擲出。 組織：四列相向橫隊(duì)，相距3米左右
要求：有組織、有紀(jì)律、注意安全。
教法：
熟悉球性；
雙手頭上擲實(shí)心球：
教師示范講解；
學(xué)生模仿徒手練習(xí)；
學(xué)生持球練習(xí)。
要求：聽統(tǒng)一口令，服從指揮，用力順序正確，上下肢用力協(xié)調(diào)，用力蹬地，腰腹急震，揮臂，壓腕，撥球，用力將球擲出。
動(dòng)作快速連貫，蹬地、收腹、揮臂、壓腕、撥球。
分組練習(xí)
分四組，每組面對面，循環(huán)投擲，由小組長負(fù)責(zé)小組的紀(jì)律。 1、易犯錯(cuò)誤：雙腿用力蹬地及髖關(guān)節(jié)、軀干屈曲動(dòng)作不夠，只用手臂將球擲出，用力不協(xié)調(diào)。
2、糾正方法：多做模仿練習(xí)，體會動(dòng)作的本位感，做出背弓，然后再投擲。
四、游戲：“攻島”
規(guī)則：學(xué)生快速匍匐前進(jìn)通過澡澤地，拿起炮彈（實(shí)心球），利用剛學(xué)過的擲實(shí)心球技術(shù)用力拋向小島（小組所有水瓶壘成的），哪組先把所有的水瓶擲倒，那組先勝。
組織：四組組長負(fù)責(zé)到各自場地練習(xí)。
教法：
1、教師講解，糾錯(cuò)；
2、學(xué)生自主練習(xí)，教師指導(dǎo)。
要求：有力、準(zhǔn)確、到位。
組織：分成人數(shù)相等的四組
結(jié) 束 部 分
整理放松。
小結(jié)：評價(jià)學(xué)生完成本次課的情況，以鼓勵(lì)為主，提高學(xué)生的自信心。
收還器材。
組織：四列橫隊(duì)。
隨著教師的手勢進(jìn)行深呼吸 2、和教師一起做放松操，緩解肌肉疲勞
要求：按動(dòng)作節(jié)奏，師生同樂，充分放松，達(dá)到放松的目的。 課 后 小 結(jié)
小結(jié)本課：
旨在鼓勵(lì)學(xué)生，建立學(xué)生的自信心，緩解肌肉疲勞

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