為了保證寶寶能夠更好的發(fā)育，和不影響孕婦的睡眠。那么關(guān)于孕婦枕頭的高度多少合適這一話題，我相信有許多家庭都非常的關(guān)注。今天就和小編，一起來了解關(guān)于孕婦枕頭的高度多少合適和枕頭正常高度，以及枕頭標準高度是多少等相關(guān)話題。

孕婦枕頭的高度多少合適

　　一個人的睡眠質(zhì)量如何，跟枕頭的關(guān)系非常密切，只有枕頭合適，睡眠才能更舒服。尤其是孕婦，睡眠質(zhì)量非常的重要，如果睡不好，就可能影響胎寶寶的發(fā)育。因此孕婦的枕頭也是很關(guān)鍵的，那孕婦枕頭高好還是低好?

　　孕婦的枕頭高度沒有特殊的要求，完全依據(jù)孕婦自己的舒適度來決定。普通人的枕頭最好是一個拳頭的高度，孕婦也可以參考這個數(shù)據(jù)。不過隨著孕期的進展，孕肚越來越大，孕婦就會很容易出現(xiàn)呼吸不暢的情況，那枕頭就可以適當(dāng)?shù)母咭恍?，以便孕婦更輕松的呼吸。

　　進入孕后期，一些孕肚特別大的孕婦，在睡覺的時候，還可以在后背放一個抱枕，采取半臥位的姿勢。這樣的姿勢孕婦會覺得呼吸更省勁，而且能預(yù)防胎寶寶缺氧。如果孕婦依然可以躺平睡，那也建議孕婦左側(cè)臥睡，更利于胎寶寶的健康。

　　因為到了孕后期后，子宮的重量越來越大，很容易導(dǎo)致子宮右旋，而子宮右旋對胎寶寶來說也是非常危險的，會增加胎寶寶臍帶繞頸的風(fēng)險。因此孕婦一定要特別注意自己的睡姿，千萬不要因為睡姿不當(dāng)，給胎寶寶的健康造成影響。

枕頭標準高度多少合適

　　有些人為了更好的睡眠質(zhì)量，花了大價錢買了一張柔軟舒適的床，可是在起床的時候卻發(fā)現(xiàn)還是打不起精神來，有時候還會感覺腰酸背痛，肩部難受。導(dǎo)致這個問題出現(xiàn)的直接原因就是枕頭高度不合適。枕頭高度不合適的話，關(guān)系到的不僅僅是我們的睡眠質(zhì)量，還有我們的健康。那枕頭多高比較合適呢?

　　經(jīng)過科學(xué)研究表明，人在躺臥的時候會壓迫枕頭，使得頸部與床有一個手掌的左右的空隙，這也是最為舒適的一個選擇。購買的枕頭應(yīng)該在受到頭部重力之后壓縮成一個手掌的厚度，對于正常成年人來說，也就是15厘米左右的高度，是最合適的一種高度。：

　　有些人在平常的時候不會出現(xiàn)呼吸不通暢的問題，但睡覺的時候總會打鼾，這是因為過高的枕頭阻礙了呼吸道的正常呼吸，這對肺部以及心臟有問題的人來說也是非常不好的。這類人群應(yīng)該選擇蓬松柔軟一些的枕頭，枕頭高度在10-15厘米之間，這能夠支撐起頭部，但不會讓呼吸道受到壓力。

　　側(cè)臥雖然說是對健康最有利的一種睡眠方式，但側(cè)臥時枕頭高度不得當(dāng)，可能會造成脖子疼痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。喜歡側(cè)臥睡覺的人，需要選擇一個稍微加高的枕頭，使得頭部、頸部以及脊椎在一條水平線上，這樣睡一晚起來就不會脖子疼了。

　　有些人在睡覺的時候還喜歡俯臥著誰，但俯臥會使得頸部與脊椎不在一條水平線上，這樣起床的時候常常會有落枕的感覺。喜歡俯臥睡覺的人，最好選擇一個比較薄的枕頭，或者直接不用枕頭，這樣才不會出現(xiàn)落枕的現(xiàn)象，神經(jīng)也不會有疼痛的感覺。

　　枕頭選得好，睡眠質(zhì)量才有保障，健康也才會有保障。選擇枕頭的時候也最好不要選擇太硬的枕頭，太硬的枕頭會對腦部造成一定的壓力，使神經(jīng)感覺到壓迫感;但是選擇的枕頭也不能太柔軟，不然頭部受不到彈力的作用，也會感覺不太舒服。購買的枕頭也最好是要有品牌有保障的，不要選擇黑心棉制成的枕頭，不然對健康也會帶來影響。

相關(guān)知識

高低枕頭哪種好 枕頭睡多高才健康呢
孕婦睡眠枕的使用方法
跨境侵權(quán)預(yù)警——孕婦睡眠枕頭，美國外觀專利侵權(quán)新下證！
孕婦適合分房睡嗎
如何選擇睡覺的枕頭
高齡孕婦，安全妊娠知多少？
孕婦每天適宜的睡眠時間是多久
適合孕期的健身操
怎么做決明子枕頭 決明子枕頭的作用
孕婦瑜伽球多大合適

網(wǎng)址: 孕婦枕頭的高度多少合適 http://m.u1s5d6.cn/newsview76282.html