孕婦瑜伽球多大合適

懷孕后的女性雖說(shuō)生活各方面需要小心一些，但是也需要有適量的運(yùn)動(dòng)，如此對(duì)胎兒的發(fā)育有裨益。孕婦平時(shí)做一些瑜伽比較好，除了有利于孕婦身體的血液循環(huán)，還能幫助胎兒動(dòng)一動(dòng)，那么，孕婦瑜伽球多大合適？

孕婦使用的瑜伽球應(yīng)該根據(jù)孕婦的身體來(lái)購(gòu)買，因?yàn)殍べで蛴胁煌闹睆剑袐D應(yīng)該根據(jù)自己的身材選擇，若是身體嬌小者可以選擇45厘米的。反之若是孕婦身材高大，選擇55厘米比較好。再大一些的瑜伽球就不適合孕婦了，通常是比較適合男士使用的。

選購(gòu)瑜伽球時(shí)除了看大小外，還應(yīng)該選擇彈性好一些的，質(zhì)量有保障的。孕婦經(jīng)常做一做瑜伽，起初選擇一些拉伸練習(xí)比較好，通過(guò)練習(xí)可以增加肌肉的韌性，還能鍛煉肌肉的靈活度以及耐力等等，做瑜伽不會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成壓力，尤其適合肚子大的孕婦。

孕婦做一些瑜伽練習(xí)能緩解不適的情緒，瑜伽中的冥想法能讓孕婦對(duì)之后的生活產(chǎn)生好的憧憬，不僅能緩解焦躁的情緒，還可以增加孕婦的自我調(diào)控能力。能讓孕婦疲憊的身體得到放松，可以保持很好的精力。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

相關(guān)知識(shí)

相關(guān)百科

相關(guān)知識(shí)

孕婦孕期瑜伽的九大好處
孕婦瑜伽幾個(gè)月開(kāi)始
瑜伽減肥最適合產(chǎn)后女性 瑜伽減肥如何做
哪些孕婦可以練瑜伽？
6個(gè)月孕婦瑜伽動(dòng)作
孕婦練瑜伽有哪些注意事項(xiàng)
瑜伽健身 哪些不適合練習(xí)瑜伽的人群
孕期做瑜伽有什么好處
哪些瑜伽適合產(chǎn)后媽媽
孕期應(yīng)該怎么做瑜伽保健

網(wǎng)址: 孕婦瑜伽球多大合適 http://m.u1s5d6.cn/newsview19848.html