孕婦瑜伽球多大合適

懷孕后的女性雖說生活各方面需要小心一些，但是也需要有適量的運(yùn)動，如此對胎兒的發(fā)育有裨益。孕婦平時做一些瑜伽比較好，除了有利于孕婦身體的血液循環(huán)，還能幫助胎兒動一動，那么，孕婦瑜伽球多大合適？

孕婦使用的瑜伽球應(yīng)該根據(jù)孕婦的身體來購買，因為瑜伽球有不同的直徑，孕婦應(yīng)該根據(jù)自己的身材選擇，若是身體嬌小者可以選擇45厘米的。反之若是孕婦身材高大，選擇55厘米比較好。再大一些的瑜伽球就不適合孕婦了，通常是比較適合男士使用的。

選購瑜伽球時除了看大小外，還應(yīng)該選擇彈性好一些的，質(zhì)量有保障的。孕婦經(jīng)常做一做瑜伽，起初選擇一些拉伸練習(xí)比較好，通過練習(xí)可以增加肌肉的韌性，還能鍛煉肌肉的靈活度以及耐力等等，做瑜伽不會對關(guān)節(jié)造成壓力，尤其適合肚子大的孕婦。

孕婦做一些瑜伽練習(xí)能緩解不適的情緒，瑜伽中的冥想法能讓孕婦對之后的生活產(chǎn)生好的憧憬，不僅能緩解焦躁的情緒，還可以增加孕婦的自我調(diào)控能力。能讓孕婦疲憊的身體得到放松，可以保持很好的精力。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。

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