肥胖癥與預防

2019年07月18日09:13 來源：齊魯晚報

什么是肥胖癥

肥胖癥是一組常見的代謝癥群。當人體進食熱量多于消耗熱量時,多余熱量以脂肪形式儲存于體內(nèi),其量超過正常生理需要量,且達一定值時遂演變?yōu)榉逝职Y。

哪些人群易患肥胖癥

有家族遺傳史,

進食量大、飲食喜歡甜食、油膩食物人群,

經(jīng)常進食外賣人群,

不愛運動人群,

熬夜及作息時間不規(guī)律的人,

部分特殊疾病的人。

肥胖癥的危害主要有哪些?

高血壓,

冠心病,

高脂血病,

睡眠呼吸暫停綜合征,

糖尿病,

脂肪肝,

骨關節(jié)病等。

如何預防和控制肥胖癥

平衡膳食,控制進食量及碳水化合物和脂肪的攝入量,

養(yǎng)成良好的生活規(guī)律,

把運動習慣融入到生活當中,發(fā)現(xiàn)運動隨時隨地可以進行,

減少在外就餐機會。

保持心情舒暢。

(責編：郎玥(實習生)、楊迪)

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