肥胖應以預防為主，應使人們認識到其危害性，而盡可能的使體重維持在正常范圍內(nèi)。預防肥胖癥從兒童時期開始，預防肥胖癥主要有兩種措施：

一，選擇性預防。

二，普遍性預防。

選擇性預防，對肥胖高危人群進行教育，以便使他們能和危險因素作有力的斗爭。這些危險因素可能來自遺傳，使他們成為肥胖的易感人群，所采取的措施就是針對易于接觸高危人群的地方進行，如學校、社區(qū)中心，以及一級預防場所。方法是從教育入手加以具體的干預措施。

?普遍性預防，普遍性預防是針對人口總體的，以穩(wěn)定肥胖水平，最終減少肥胖發(fā)生率，從而降低肥胖患病率為目標。通過改善膳食結(jié)構(gòu)和提倡適當?shù)捏w力活動，以及減少吸煙和飲酒等，來改變生活方式，最終減少肥胖相關(guān)疾病，達到普遍性預防的目的。

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