瘦身粥的做法大全
篇一：紅豆減肥粥的做法大全
喝粥減肥是一項不錯的飲食減肥方式，而其中紅豆很受女性們推崇，不僅能夠協(xié)助消水腫除便秘，還能補血養(yǎng)顏，讓你美美地變瘦。下面就為大家介紹紅豆減肥粥的

篇二：最有效的瘦身粥
說到最受MM們歡送的減肥方法，非飲食瘦身莫屬啦！茫茫減肥苦海中的吃貨們是多么渴望找到越吃越瘦的秘訣，那么不用再苦惱了，愛美網(wǎng)我已經(jīng)為大家搜羅了六道制作簡潔味道鮮美的瘦身粥，快來學習，爭當一個苗條的吃貨吧！
1、白粥
做法：用四分米六分水煮粥，每餐都吃，可配了含鹽量不高的小菜，如芥絲、榨菜。最好選用南方的香米，北方米養(yǎng)分太高，煮出來也太黏。
你沒有看錯，最簡潔的白粥就是最有效的減肥妙藥，養(yǎng)分又瘦身，還不用餓肚子，有網(wǎng)友吃了一星期竟減重十斤，你也可以試試喔！
2、小米蘿卜粥
做法：將米、切塊胡蘿卜、百合(清洗干凈很重要喔！)放入電壓力鍋中煮30~40分鐘即可食用。加點冰糖味道更好，不過想減肥的MM就要好好考慮咯！小米有防止消化不良的成效，還能減輕色斑與皺紋；胡蘿卜那么能降壓降脂降糖，減肥佳品喔！
3、小白菜木耳粥
做法：先將30克木耳泡開，再與250克小白菜、101克糯米同煮，燒沸后改為小火漸漸煮至米粒爛透，最終加一點鹽就行啦！
此粥能消脂利尿，滋陰養(yǎng)胃，非常清爽。
4、雙豆瘦身粥

做法：將101克紅豆、101克綠豆、30克山楂與10顆大棗一起放入鍋中，加1010毫升冷水同煮，煮到豆爛就行了。趁熱吃效果最好喔！
提示：綠豆最好先用冷水泡一個小時，這樣比擬簡單煮爛。
紅豆綠豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纖維，加上消食減脂的山楂、補血潤燥的紅棗，減肥成效發(fā)揮到極致。覺得份量多的MM也可以減半煮，不過各種材料的重量要根本精確，這道瘦身粥可是重在搭配。
5、紫菜粥
做法：先將粥煮好，參加切成小塊的胡蘿卜煮五分鐘，再放入撕成細條的紫菜與切成粒的芹菜，接著煮五分鐘，最終加一點鹽跟雞精調(diào)料，再燜個非常鐘左右就可以吃啦！
這道紫菜粥香味濃郁，養(yǎng)分也很豐富，有消腫利尿的效果。
6、菊花銀耳粥
做法：菊花、銀耳各10克，糯米60克。一同放進鍋里加水煮粥，粥熟后可以加蜂蜜調(diào)味。
這道粥有菊花的芳香味道，配上滋陰養(yǎng)身的銀耳，不僅有減肥輕體效果，還能美容呢！
篇三：10款早餐瘦身粥 輕松吃走大肚腩
10款早餐瘦身粥 輕松吃走大肚腩
炎炎夏日，清淡可口的食物出此時此刻大家的視野，清熱排毒又能給大家?guī)砻牢兜奈队X效果，而夏季也是最簡單減肥瘦身的季節(jié)哦。

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