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減肥粥：冬瓜子粥的做法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 15:41

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　　減肥粥：冬瓜粥——渾熱瘦身

　　材料：陳奇冬瓜150克，小米100克。

　　做法：將冬瓜洗凈，削皮后切成小塊，與米異煮成粥，進油鹽調(diào)味，分遲晚食用。

　　功效：利尿長腫、渾熱行渴、瘦身。

　　冬瓜的營養(yǎng)價值

　　1.冬瓜含Vc較多，且鉀含量高，鈉鹽含量低。 2.冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。 3.冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量，減輕由升汞引起的腎病病變程度，并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。病理組織學顯示，冬瓜總氨酸(大劑量)、冬瓜葫蘆素對升汞引起的腎損傷均有較明顯的保護和阻斷作用。 4.冬瓜種子很有脂肪油腺嘌呤蛋白質(zhì) 糖類維生素B1 維生素B2 煙酸以及葫蘆巴堿等成分。

　　小米的營養(yǎng)價值

　　1. 小米因富含維生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生瘡的功效。

　　2. 小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。

　　3. 還具有滋陰養(yǎng)血的功能，可以使產(chǎn)婦虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助她們恢復(fù)體力。

　　4. 小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

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