黑豆角具有強大的吸脂排毒力,幫助您控制食欲的同時,抑制身體對多余糖質,脂類的吸收,還能逐漸溶解已經堆積在體內的脂肪。

豆角減肥法怎么操作?

你看以下這段話吧。

黑豆粉減肥黑芝麻中含有的多酚類物質,很難讓脂肪形成多酚類物質,不僅富含紅葡萄酒和藍莓,還含有大量黑豆。

而且黑豆中的黑色素成分,即多酚類,叫做花青素,花青素可以加速脂類代謝,使脂肪不易形成。

此外,花青素還具有預防癌癥和動脈硬化,抗衰老,促進血液循環(huán)等保健美容功能。

異黃酮能改善脂質代謝,平衡荷爾蒙分泌,同大豆一樣,黑豆中也含有豐富的異黃酮,天然異黃酮能促進脂類代謝,抑制血脂形成,控制體重增加。

此外,它對女性健康也有許多益處,比如與雌性激素有相似的作用,能抑制骨骼中鈣的流失,從而防止骨質疏松;調節(jié)荷爾蒙分泌平衡,改善內分泌失調等問題。

皂苷抑脂作用皂苷儲存在于植物根中,可溶于水、油中,抑制脂類吸收,清除血管內壁堆積的脂類,防止脂類過氧化物的生成,可控制體內脂肪的形成,從而預防肥胖及并發(fā)癥。

食品纖維可以消滅肥胖癥的主要敵人——便秘植物中富含食物纖維,黑豆也是如此。

在現(xiàn)代人類的生活習慣中,我們的飲食中,肉和碳水化合物的攝入量越來越多,而忽視了食物纖維的重要性,所以在減肥的時候,一定要多攝取食物纖維哦!

溶解在水里的食物纖維有什么作用呢?

調節(jié)腸胃,改善便秘,促進排毒,使膽固醇值下降,防止血糖值急速上升,抑制致癌物質的生成,減少心肌梗塞的危險等等……都是黑豆中食物纖維的功效哦!

自行制作黑豆黑豆減肥茶,先將15顆黑豆放入平底鍋內,待其皮裂后,再將其放入杯中,再用干煎。

再把150毫升開水燒開,倒進杯中,蓋上蓋子燜5分鐘,即可飲用。

每一道紅豆干煎后,可以用它來泡兩次紅豆茶,如果想把它也一起吃,把紅豆干煎后撈出來,放入平底鍋,再用小火把它炒一下,然后吃,效果會更好哦!

花生豆?jié){原料:花生米30克,黑豆60克,大米30克,枸杞15克,冰糖8克做法:

1、將花生米,大米,黑豆淘洗干凈,放入豆?jié){機內;

2、將枸杞和冰糖洗凈,放入砂鍋內,加適量水,蓋上蓋子;

3、按下豆?jié){鍵20分鐘左右即可熟透。

評論:花生中脂肪含量較高,

MM可適量少放一點,不宜多吃,以免影響口感。

元氣黑豆?jié){

1、準備早餐或下午茶時,取出約50

g

(相當于干黑豆20

g)的蒸黑豆,倒在榨汁機里,倒出少許蒸黑豆水,加入開水50

cc,先打爛豆子,再加水200

cc打勻,濾去上邊的浮渣,即可飲用!

二、黑豆?jié){和牛乳一樣,不能空腹喝,應該搭配淀粉類食物,例如面包,否則豆?jié){中的蛋白質等營養(yǎng)成分會轉化為熱量消耗,造成“大材小用”。

評論:面包最好的選擇是全麥或燕麥面包,它們的熱量較低,并適當吃一些粗糧,可以幫助潤滑腸胃。

豆豉南瓜湯原料:豆豉220

g,豆豉150

g,冰糖適量做法:

1、豆豉提前以水泡發(fā)一天,與豆豉一起放入鍋中,煮至豆豉熟軟。

南瓜削皮后備用。

切開小丁,

把南瓜放進鍋里,加適量的水煮開。

加入已煮好的黑豆,煮到南瓜熟透,變軟。

評論:想吃更香的東西可以用跑黑豆的水直接煮;減肥

MM可以不放冰糖,南瓜本身就有甜味;黑豆利水,南瓜富含膳食纖維,是很好的消腫減肥食品。

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網址: 【黑豆減肥法：瘦身養(yǎng)顏治便秘】 http://m.u1s5d6.cn/newsview760893.html