相信大家肯定會發(fā)現(xiàn)我們周邊肥胖的人是越來越多了，我們吃得太多又運動得太少導致很多朋友都出現(xiàn)了肥胖，肥胖的出現(xiàn)不但影響了我們的形象而且也容易給我們的身體健康造成危害，所以我們建議肥胖的朋友一定要積極去**，**的方法有很多種，下文我們就給大家介紹一下如何利用酸奶黃瓜**。

　　脆嫩多汁的黃瓜總是最受人們寵愛的蔬菜之一。這不光是因為黃瓜味道清爽，還因為一個被人們津津樂道的功效：**。

　　黃瓜不含脂肪，含糖量也僅為2%，能量特別低。此外，黃瓜還含有丙醇二酸，它能**地抑制糖類物質(zhì)轉化為脂肪，所以是名副其實的**蔬菜。

　　有一個搭配能**的發(fā)揮黃瓜**的功效：黃瓜加酸奶。酸奶有一定的**效果，它營養(yǎng)豐富，飽腹感較好，但缺乏膳食纖維，搭配膳食纖維豐富的**蔬菜黃瓜，正好“優(yōu)劣互補”又“強強聯(lián)合”，讓兩者的**作用得到**的發(fā)揮。**人士只要能保證膳食低脂肪、低能量，做到“早吃好，午吃飽”，黃瓜加酸奶就是一頓很好的**晚餐。這樣白天沒有“節(jié)食**”的痛苦，晚餐時也獲得了維生素和蛋白質(zhì)，營養(yǎng)和**兩不誤。

　　黃瓜主要的營養(yǎng)成分在皮中，所以**還是要帶皮生吃。

　　在上面的文章里面我們介紹了導致我們出現(xiàn)肥胖的原因，我們建議肥胖的朋友要及時想辦法來**，避免肥胖帶來一系列的疾病，上文為我們詳細介紹了如何利用酸奶黃瓜**，希望能給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>

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