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現(xiàn)磨咖啡具有濃郁的味道和誘人的香氣，使其成為世界上最受歡迎和消費(fèi)的飲料之一。

據(jù)國家咖啡協(xié)會(huì)估計(jì)，65% 的美國成年人每天都會(huì)喝咖啡。

除了令人難以抗拒的感官體驗(yàn)之外，許多人還喝咖啡來開始新的一天。

畢竟，誰不喜歡早上第一件事就是喝一杯熱咖啡，為身體提供處理未來任務(wù)所需的活力呢？

但每天喝一杯咖啡對(duì)您的身體可能不僅僅只是促進(jìn)清醒和提高工作效率。

根據(jù)您準(zhǔn)備咖啡的方式和時(shí)間，它可能會(huì)影響體重管理。

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咖啡如何導(dǎo)致體重增加

盡管咖啡對(duì)每個(gè)人的影響不同，但有幾個(gè)原因?qū)е乱恍┤丝赡軙?huì)因經(jīng)常飲用咖啡而意外體重增加。

1、某些咖啡飲料含有高熱量添加劑

就像您最喜歡的咖啡店里的日常拿鐵或星冰樂一樣美味和令人振奮，這些混合飲料比單獨(dú)的咖啡含有更多的成分。

事實(shí)上，重要的是你在咖啡中添加的成分。

添加額外的奶油、糖漿和甜味劑很容易導(dǎo)致卡路里過量，最終導(dǎo)致體重增加。

從潛在的卡路里和糖含量來看，星巴克的 16 盎司摩卡餅干碎星冰樂含有 480 卡路里熱量和 55 克添加糖，這是美國心臟協(xié)會(huì)建議的每日添加糖限量的 150% 到 220%。

AHA 建議男性每天攝入的糖分不超過 36 克，女性每天攝入的糖分不超過 25 克。

根據(jù)《波蘭食品與營養(yǎng)科學(xué)雜志》 2019 年發(fā)表的一項(xiàng)研究，糖攝入量，尤其是含糖飲料，與體重增加和肥胖有關(guān)。

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