減脂新餐！美味又健康?
今日減脂餐推薦：
紅薯泥：130g
將紅薯削皮后切塊，放入微波爐加熱6分鐘，取出后壓成泥狀。

西蘭花炒雞胸肉丸：80g西蘭花，60g雞胸肉丸（一包），一瓣大蒜，一勺橄欖油，半勺蠔油。
西蘭花切塊煮熟，雞胸肉丸切小塊，大蒜切碎。
熱鍋加油，放入蒜碎炒香，加入雞胸肉丸翻炒一分鐘，再加入西蘭花翻炒，最后加入蠔油調(diào)味。

番茄北非蛋：一個番茄（約100g），生菜80g，薄荷雞胸肉腸一根，一個雞蛋，10g芝士（可選），一勺橄欖油，少許鹽和黑胡椒。
番茄切小塊，生菜切絲，雞胸肉腸切丁。
熱鍋加油，放入番茄、生菜和雞胸肉腸翻炒2分鐘，加入鹽和黑胡椒調(diào)味，盛起放入盤中，留出空位給雞蛋。
在空位上打入雞蛋，放上芝士，放入微波爐中叮1分半到兩分鐘（根據(jù)微波爐調(diào)整時間）。

今日小貼士：
原本計劃做紫薯泥，但紫薯切開后發(fā)現(xiàn)壞了，于是改用了紅薯。

? 享受你的健康減脂餐吧！

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