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周末減脂食譜：拒絕絕食，健康享瘦?

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 22:28

周末減脂食譜：拒絕絕食，健康享瘦?
雖然我不是什么瘦身達(dá)人，沒有那種驚人的身材，但我狂吃也不怎么胖。秘訣就是盡量避開高熱量的食物，雖然經(jīng)常忍不住。

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【主食類】
主食我偏愛咖喱飯搭配沙拉。很多人建議不吃米飯，但其實(shí)沒必要啦！怕胖不如晚上做個(gè)帕梅拉來的健康?♀?。

現(xiàn)在我還喜歡吃搖搖飯，營養(yǎng)餐比較健康。我容易胃疼，經(jīng)常會(huì)準(zhǔn)備一包當(dāng)下午茶喝。搖搖飯有3重膳食纖維、11種營養(yǎng)素和11種礦物質(zhì)，把谷物混合加點(diǎn)溫水就可以了。味道不像一些代餐、減脂茶那么奇怪，反而很像奶泡麥片的味道，香香的。

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【日常餐具】
碗碟：alaniz
擺盤是當(dāng)代年輕人生活的儀式感，alaniz的餐具偏小眾，無論是北歐風(fēng)還是復(fù)古風(fēng)都能在它家找到，顏值太高了，搭配食物很精致，價(jià)格也可以接受。我入了一套復(fù)古風(fēng)的DX沙尋系列，大理石灰色系的GIN盤子，小茶杯和鍋墊也敲好看，才100?。

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【肉類選擇】
牛肉和雞胸肉也屬于不長胖的肉類，而且蛋白含量高，適合健身、減肥的朋友多吃。真牛館的牛肉我也是吃過好多次了，90秒搞定，不放任何油和調(diào)料，原汁原味的牛肉，建議煎之前吸一吸水哦！

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【其他推薦】
我還喜歡吃餛飩炒飯這種，夸夸理象國蝦仁云吞，每個(gè)云吞都包了整個(gè)大蝦仁，湯包是半斤雞湯，和我媽的包法一樣樣，留條小魚尾巴～媽寶女突然想媽媽。

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【小貼士】
人生苦短，還是要及時(shí)行樂。想吃就#吃，不要被卷起來，身體才是自己的呀。