酸奶蔬菜沙拉減肥嗎

石顏軍主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

酸奶蔬菜沙拉是可以減肥的，首先，含有的熱量較低，酸奶蔬菜沙拉中含有大量的維生素C，維生素C具有抗氧化的作用，可以防止細(xì)胞衰老、修復(fù)細(xì)胞，可以吸收體內(nèi)的油脂，抑制體內(nèi)脂肪的增加，有減肥的功效。其次，酸奶蔬菜沙拉中含有豐富的乳酸菌，能夠保持腸胃順暢，通便排毒，可減少體內(nèi)因排泄受阻導(dǎo)致的廢物和毒素堆積引起的臃腫、肥胖。此外，酸奶蔬菜沙拉中含有大量的膳食纖維，可以作為主食替代其他高熱量的食物，減少體內(nèi)脂肪的增生，達(dá)到減肥的效果。需要注意腸胃不好的人群，不建議吃太多酸奶蔬菜沙拉，因酸奶中的乳酸菌攝入過(guò)多，容易引起胃酸反流，對(duì)胃有一定的傷害，所以要適度食用。

2020-04-06

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