核心提示：鈉一般是不會影響減肥的。鈉是人體重要的電解質，是維持細胞生理活動的主要陽離子。人體需要適當補充鈉元素，鈉離子缺乏可導致低鈉血癥，引起乏力、惡心、嘔吐、頭暈等不適癥狀。減肥期間過量補充鈉元素可能會引起水鈉潴留，一般對減肥有一定影響。

鈉一般是不會影響減肥的。鈉是人體重要的電解質，是維持細胞生理活動的主要陽離子。人體需要適當補充鈉元素，鈉離子缺乏可導致低鈉血癥，引起乏力、惡心、嘔吐、頭暈等不適癥狀。減肥期間過量補充鈉元素可能會引起水鈉潴留，一般對減肥有一定影響。

1、影響減肥

鈉元素能維持機體正常的滲透壓，正常情況下人體的細胞外液滲透壓主要由鈉離子和水組成。人體攝入過多的鈉，會導致細胞內外滲透壓失衡，從而引起水腫。減肥期間過量補充鈉元素容易影響身體健康，鈉離子攝入過多易引起水腫，導致體重增加，還會增加心血管疾病的發(fā)病率。

2、導致水鈉潴留

鈉離子可維持細胞生理活動，主要通過調節(jié)水、電解質的平衡來維持平衡。如果減肥期間過量補充鈉元素，可導致水鈉潴留，可能會導致下肢水腫、面部浮腫等癥狀，還可能會增加患高血壓、腦血栓等疾病的風險。

生活中應適量攝入鈉元素，日常飲食建議鈉鹽攝入量應控制在10克以下。若存在高血壓、腎病等疾病的患者，需在醫(yī)生的指導下控制鈉鹽的攝入量，避免病情加重。

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